5/26 筋トレ

5/26　雨　ゼオス宇部　１６：００～１７：００

チェストプレス（マシン）

４０ｋｇ×１０、５０×１０，１０，１０，１０

ショルダープレス（マシン）

３１ｋｇ×１０，１０，１０，１０，１０

ＤＢフライ

１２．５ｋｇ×１０，１０，１０

ＤＢプレス

２０ｋｇ×５、１７．５×１０，１０

ディップス

自重×１０，１０，１０

ラットプルダウン（バック）

３０ｋｇ×１０、４０×１０，１０、３５×１０，１０

ラットプルダウン（フロント）

３５ｋｇ×１０，１０，１０

実家に戻って親父とトレ。親父と交互に行った。

きっちり1時間。人に説明しながら行うと自分もいつも以上に

狙ったところに意識を集中するので良いトレになる。