5/21 晴れ ゴールドジム大森 ９：５５～１１：１５ トレ後体重６６．５ｋｇ
ベンチプレス
５０ｋｇ×１０、７０×４、６５×７、６０×９＋１，５＋１、５５×９，８、５０×１０，７
インクラインプレス（マシン）
110/50×１０、130/59×５、110/50×１０，７
ディクラインプレス（マシン）
７０ｋｇ×１０，８，６、６０×１０，１０
ラットプルダウン
５０ｋｇ×１０，１０，８、４５×１０，１０
ラットフレクサー（フロント）
150/68×７、135/61×１０，１０，７、120/55×１０
ロウイングマシン
120/55×１０，１０，１０、105/48×１０，１０
ショルダープレス
120/55×５、105/48×７、90/41×１０，８，８
今回もスローで、狙った部位に集中して行った。
アルバトロス １３：００～１５：３０ 荏原三中
１３：００～１３：４０ 基礎打ち
１３：４０～１５：１５ ゲーム練習
体育館の中は30度を超えていた。良く汗をかきました。
練習後、会長宅で飲み会。減量中なのに！
コメントする