4/24 筋トレ

4/24　晴れ　ゴールドジム大森　９：４５～１１：１５　トレ後体重６７．５ｋｇ

ベンチプレス

５０ｋｇ×１０、７０×５，５、６５×７，６、６０×１０，７、５５×８、５０×１０，５

インクラインプレス（マシン）

110/50×１０，１０，７

ケーブルクロス

70/32×６、60/27×９，８，７，７

DBインクライン

１４ｋｇ×１０，１０，９

ラットプルダウン

３０ｋｇ×１０、５０×１０，１０，８、４５×１０

ハイロウ

４０ｋｇ×１０、７０×１０、６０×１０，１０，１０、５０×１０

Ｔバーロウ

３５ｋｇ×１０，１０、３０×１０，１０，１０

アブマシン

３セット

減量中＋前日の飲み会ですきっ腹での飲酒にて二日酔いでのトレ。

ダメダメです。でもラットプルだけは、上手く背中に刺激を入れる事できました。

明日からは出張でしばらくトレ無しです。でもGWは３回はトレ予定です。