4/16 曇り ゼオス宇部 １０：００～１１：３０ トレ後体重６８．０ｋｇ
チェストプレス
5セット
ＤＢベンチプレス
１５ｋｇ、２０ｋｇ、１７．５ｋｇ、１５ｋｇ 挙がらなくなるまで
DBフライ
１２．５ｋｇ×１０，１０，１０
ＤＢショルダー
１２．５ｋｇ×１０，８，６？？？
ディップス
自重３セット 挙がらなくなるまで
ラットプルダウン（フロント）
ラットプルダウン（バック）
ロウイングマシン
背中は親父と一緒にやったので適当。
クランチ
適当
仕事で地元に戻って、土曜日に親父・お袋を連れてトレ。
親父達がトレッドミルで歩いている時のみ自分のトレ。
後は、親父にマシンの使い方を教えながら一緒にやったので
適当。親父の筋力が落ちてきたのにはショック！
ここのチェストプレスマシンは、胸の収縮を凄く意識できる。
自分の体型に合っているみたい。今まで使わなかったのは勿体なかった。
減量中に実家に戻るとダメダメです。朝・夜はお袋が折角作ってくれる
料理を残すのが悪くて全て食べてしまいます。
その為、会社に行っている昼は、2日間食べませんでしたが、体重は
一週間前に戻ってしまった。
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