3/6 晴れ ゴールドジム大森 １４：００～１７：００ トレ後体重？？？
・レッグカール
・レッグＥＸ（私だけ）
・スクワット
・ディクラインプレス（マシン）
・ベンチプレス
・ディクラインプレス
・ラットフレクサー（フロント）
初めて逆手でもトレ
・ラットプルダウン（バック）
・Ｔバーロー
・チェストプレス
・デッドリフト
初めてスモウスタイルでトレ
今回は、ＯｎｅＨさんに教えてもらいながらのトレでした。
ＯｎｅＨさん、ｇｒａｙｃａｔさん、カロさんも。
ＯｎｅＨさんも私と同じトレをしてくれて、正しいフォームを
生で見れたが、同じように出来ないもどかしさもあった。
トレ後にＯｎｅＨさん、ｇｒａｙｃａｔさん、カロさんとで
ジョナサンに行って夕食食べながらの会話は
大変楽しかった。でもアルコールなしで4時間近く
ファミレスに居たのは初めて！
ｇｒａｙｃａｔさんには、プロテインを2袋もらった。感謝！感謝！
（でもまだ飲めてないない）
badさん、先日はお疲れさまでした(^^)
大森のゴールドはとても男っぽいハードな感じで
私一人では絶対行かないだろうなあというところだったので、
よい機会を与えてもらってよかったです。
それにしても4時間もいましたっけねえ、ジョナサン。
私はすっかりリラックスしてしまってかなり過激なことを口走っていたかもしれません。
全て忘れてください・・・^^;