2/20 筋トレ

(2011年2月22日 22:02) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

2/20　曇り　ゴールドジム大森　10:30～12:00　トレ後体重68.7kg

ベンチプレス

５０ｋｇ×１０、７０×８，６、６５×７、６０×８，７，５、５０×１０

DBインクライン

１４ｋｇ×１０，１０，９

ディクラインプレス

７０ｋｇ×１０，１０，７、６０×１０，８，６

スクワット

５０ｋｇ×１０，１０，１０

レッグプレス

１５５ｋｇ×１０，１０、１４５×１０

ラットフレクサー（フロント）

135/61×１０、150/68×１０，１０、135/61×１０，１０

ラットフレクサー（バック）

120/55×１０，１０、105/48×１０，１０，１０

DYロー

４０ｋｇ×１０、５０×１０，１０、４５×１０，１０

デッドリフト

６０ｋｇ×１０、８０×５

アブマシン

３セット

　

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