2/11　バド練　2/13 筋トレ

2/11　バド練　アルバトロス　１０：００～１１：４５

今年の初打ち

この日は祝日の為、練習時間が午前中になった。

使用している小学校の体育館が、

統廃合のため使用不可となり2月一杯で解散することになった。

新しい練習場所を探さなければ！

2/13　晴れ　ゴールドジム大森　１２：００～１３：３０　トレ後体重６７．８ｋｇ

ベンチプレス

５０ｋｇ×１０、７０×８，５、６５×５、６０×８，７、５５×７，７

DBインクライン

１４ｋｇ×１０，９、１２×１０，１０，１０

ディクラインプレス

７０ｋｇ×９，７，５、６０×８，７

レッグプレス

７０ｋｇ×１０、１１５×１０、１５５×１０，１０，１０

ラットフレクサー（フロント）

120/55×１０、150/68×１０，１０、135/61×１０，１０

ラットフレクサー（バック）

120/55×１０，１０、105/48×１０，１０，１０

Tバーロウ

３５ｋｇ×１０，１０、３０×１０，１０，１０

デッドリフト

６０ｋｇ×１０、８０×５

アブマシン

３セット

午前中に会社の事務所移転で結構力仕事してトレに行ったら

腰や腕に微妙な痛み？疲れがあって、あまりトレに集中できなかった。