ブログ引っ越し・・しようと思っているけど、移転先がなかなか決まらず。
ここはいつまでもつんでしょうか？
サーバー閉じられたらアウトなんですよね、MTって・・
そんなことより、
kaeさんに倣って、フードプロセッサーで早速鶏肉調理してみました。
次のものを全部投入し、気が済むまでミンチ!!!!
鶏胸肉 皮をはいだもの 1枚
ネギ みじんぎり 1本分
ブロッコリー 適当
梅こぶ茶 小さじ1杯
レンコン 20gくらいかな、、適当
ペースト状になったら、タッパーにならして入れてレンジでチン（5分）
ネギ＆梅こぶ茶を入れたのは正解だった。そのままでも美味ーでございます。
写真は食べかけ・・
でも減量中ではないので、隣では餡子を煮てます（笑）
これはだいぶゆるい状態
一六タルトもどきを作るつもりでいるんだけど、できるだろうか？
そして、ｽﾃｨｯﾌﾄﾞﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄについて自分なりに考察
骨盤の後傾とか前傾ってのが、肝な気がするんですー。
それをマンガで表現してみました、、
でもこんなの描くのに1時間もかかったよ。
漫画家ってすごいな
"ピンポーン！"
宅急便のお兄ちゃんはいつも「え！今？」な瞬間にやってきます。
（うちは通販大好きなので、その頻度は高い）
その中でも選りすぐりな瞬間をランキングにしてみました。
（ドラムロール）
3位：夕飯等の支度中
ナマモノ扱っていたりしたら、最悪。
とりあえず手を一生懸命洗います。
2位：洗顔中
私は帰宅して、すぐに化粧を落とすのですが
その最中の"ピンポーン"はさすがに、、 とりあえずクレンジングを顔に塗りたくった瞬間でも
顔を速攻で洗います。（結局2度洗い）
1位：ポージング練習中
私は帰宅して、化粧を落とす前にまず部屋着に着替えるのですが
その最中、鏡の前でポージングの練習を欠かしません。
が、その最中の"ピンポーン"は、、、 えっと、ソッコー服着ます！
おまけ
☆筋トレでボディメイクは可能か？☆
ま、可能だから一生懸命筋トレしているわけです（＾＾;;
参考になるかどうかはわからないけれど、私が効果を実感した部位・・
所謂「メタボ検診」で測定される、へそ周りです。
2008年6月、、教えてgooで初登場したころのへそ周り・・77.5cm!!
2010年6月、、なんと 69.5cm!
このとき、体重は1Kgしか変わりません。
意図的な増減量は2回です。
今度はお尻の脂肪と、脚の付け根あたりの脂肪が落ちてくれないかなぁ
Amazonで注文したんだけど、佐川急便になってから配送がちょっこし遅くなったか？
ﾎﾝﾄは昨日届く算段で注文したのに、今日届いた。
ま、そんなことはどうでもいいか。と早速DVDをPCへIN！
おー、男子はすごい迫力～。トップ３はバルク、カットともに凄すぎる！（なんと幼稚な感想）
最後の優勝を決めるコールの場面は泣けます～。
ってか、元チャンプのフリーポーズは長野県大会のゲストのときと同じだわー。
もちろん、仕上がりは違うけど・・
間近でみた元チャンプ、超でかかったな、、（観客席まで降りてきてくれるんだもの）
女子はカットがすごいって人ばっかりで、バルクがスゴ！って人は少ないな、、
それに男子を観た後だから、迫力にかけるなぁ（それは、どの競技も一緒かな・・）
それでも全日本クラスになってくると、本当筋肉のカットがすばらしい。
生で観たかったなぁ！
やっぱり試合観戦はライブに勝るものなし。ってとこですか。
以上、月ボ購読日記でした。
この土日は海の幸と山の幸をいただきました。
まず、これ。
グロテスクな画像ですが、椎茸です。
実家で収穫しました。網焼きにして醤油たらせば美味～！！
どうせだったら、そっちの写真の方が美味しそうだったかな・・失敗。
次がこれ
サザエです。 今朝まで海にいた・・のかな？
ダンナの同僚の方からいただきました。
サザエって苦手だったけど、新鮮なものは美味しかったです。
ビールと共にペロリと美味しくいただきました。ごちそうさまでした。
（肝は相変わらず苦くて食べられません・・）
おまけにネコです。
最近は寒くなってきたので、暖かいところを求めて移動しているようです。
これはコタツの中が暑くなって、外に出てきたところを激写
・・掲示板の記事の件、私もなんていうか、、
最初っから、ターゲットの筋肉を意識して伸縮できる人ってよほど「才能のある人」だと思います。
やっぱり、「どこの筋肉使ってるんだかよく分からないけど？？」的なところからはじまって
それでも結果、カラダは動いて、ダンベルやバーベルを挙げているんだから・・
サチコ先生は良く言うんですが、「何回もトレーニングを重ねないと、どこに筋肉・・なんて意識できないよ。特に女性はね。分からないうちは、たくさん"練習"しないとね」と、、
だから、最初はやけに多セット、高レップのトレーニングをしてました。
やったぶん、早く筋肉を意識できるから、たくさんやりなさい。と言われていたので、、
言われている間、筋肉が意識できていない間は「ふ～ん。」と思って聞いてその通りトレをしていましたが、最近はなんだか納得・・ しているような自分です。
冒頭の記事とは全然違うとこにいってしまいましたが、以上でっす。
11月22日 、、いい夫婦の日です。
飛び石連休で年休とりました・・
本当はやりたいことあったのに、結局ネットで遊んじゃってやっていません・・
なんて意思が弱いんだ！
でもね、最近ハマっているパンをつくりました。
中身は実家で収穫したムラサキイモを"あん"にしてみました。
旦那にも、旦那の友達にも好評だったので、調子にのって連日焼いてます。
パンの生地を叩きつけてこねているとき、、無心になれるのもいいです。
ストレス発散というのかな。
午前中はｼﾞﾑでストレス発散
午後はパンを焼いてストレス発散
私はストレスだらけかっ！（自分つっこみ）
いつか製菓学校にでも行って、本格的に習ってみたいわー。
（まるで食べかけのような写真 ←手で割っただけです）
今日もﾄﾚが充実してました。
帰ってきてから、早速プロテイン＋糖質,,,,
あ！信玄餅！
先週、義母さんが山梨へ小旅行へ行ったそうでその御土産。
がっついて食べたら眠くて眠くて、、 落ちそう。ってか落ちた。
そうそう、最近おもしろいほど広背筋に刺激が入るんだよね～。
おもしろいから調子こいてやると、明日筋肉痛がひどいんだよね。。
ま、いいか。
場所：あららぎカントリークラブ(長野県阿智村）
時間：8:37 OUTスタート
天気：くもり
気温：最高19度
去年、同じ時期にゴルフに行ったけど、とんでもなく寒かった。
けれど今回はちっとも寒くない！ 万歳！ むしろ前半なんて暑くて汗かいたくらい。
混んでるっていうので、最初は焦ってプレーしていたけど
前も後ろもそこそこ、、 だったので、途中からのんびりプレーできた。（3人だったしね）
スクワットで体幹を鍛えているせいか、調子よく当たると球が飛ぶ！
ドライバーで170、6番アイアンで120～130ヤードほど飛んだ。
体幹って大事よね～。って心底思った。
スコアは相変わらずまとまりがない（笑）けど、本当に楽しかった。
ゴルフって楽し～！
1と0ばっかりならんでると2進数しか出てこない。
職業病ですな。ちなみに16進数だとE. ・・どうでもいいですね。
で、あしたはポッキーの日なんだって。
まぁ、それはさておき。
苦手だ苦手だと言っていたベンチプレスについて考察してみた
2，3年もトレーニングしていると、自分の得手不得手もはっきりしてくるようで
得意はスクワット、苦手はベンチプレス とまぁ見事なほど。
考えてみれば私の上半身はかたい。
右手は肩の上から、左手は下からで背中で握手なんて到底無理。（逆はもっと無理）
"背中で握手"の喜びを私の両手に！
これができれば、きっとベンチプレスも得意になるに違いない！・・と勝手に推測してみた。
こういうときはググってみるに限りますな。
・・背中が痒いときに頑張ってかいてみる。
・・・毎日ストレッチする。
まぁ、間違ってはいないんだろうけど、私が欲しい情報からはずれているような・・
必要な情報は案外ネットからじゃ得られないものなのね。。
とりあえず、毎日お風呂あがりにストレッチかな・・
これでベンチプレスが得意になればいいのになぁ
30の声が聞こえ始めてから、、そして30になってから、あれ？あれれれ？という間に風邪をひくようになった・・
弱い、弱すぎるぞ私！！（去年までは風邪なんて引く気がしなかったのに）
今回も火曜日に脚ﾄﾚした次の日にやられた。
脚ﾄﾚの後は気をつけないと免疫が下がるんだな・・きっと。
しかも今回はチーティングいれてみっちりやりすぎたからなぁ・・ あーあ
これで1週間ｵﾌにしてしまった。
風邪をひくと、咳がひどい・・（喘息持ちだから）
この連休も咳が大変だったなぁ～
例によって薬漬けだったけど、熱は無いのでそれなりに元気。
パーソナルで教えてもらった乳酸トレーニングをちょいちょいとして
実家の畑に植えたイモ（紫イモ）を様子みがてら一部掘ってみた・・ （今年初めての挑戦）
端に植えたのは良く育っていて、「なんだ、全部掘ってもいいじゃん！」って思ったら
中に植えたのはまだまだ小さかった・・ 苗を植えた感覚が狭かったのかなぁ。
来年に向けての勉強になったなぁ
そうそう、紫イモって、ふかしてそのまま食べてもおいしくない！
あれって加工用なのかな。マッシュしたらすぐマッシュ（？！） というかよくつぶれた。
そのまま砂糖、バター、牛乳を少量加えてオーブンで焼いてスィートポテトにしてみた。
そしたら、おいしぃ～！
今度、砂糖をはちみつに変えてみようかな。
なにしろ50株分植えたので大量に収穫できるのである・・
欲しい人いますかー？（送料だけ負担してくれたら送りますよー！・・・なんつって、冗談ﾃﾞｽ＾＾;;）
ゴルフのトップシーズン・・とは言え、長野の秋は夕方から肌寒いです。
会社帰りに打ちっぱなし。と思っても、すでにもう寒いです。
日中にプレイするには最高なんだろうな。特に今日とか明日とか。
そういえば、女子オープンの真っ最中ですね。
個人的には横峯さくらちゃんを応援しつつ、藍ちゃんも・・
"宮里"違いで美香ちゃんが単独トップだそうですが。
ゴルフって最後までどうなるか分からないスポーツですもんね。
2打差、3打差なんてすぐにどうにかなっちゃいますから・・。
そしてどこまでいっても自分との戦い・・
優勝がかかった（2位と1打差とか、そんなの）最終18番ホールのパターなんて、
想像しただけで緊張のあまり倒れてしまいそう。
そう思うと、去年の女子オープン
プレイオフで最後のパッドで惜しくも敗れたさくらちゃん、、
今年は優勝してほしいけど、どうかな。あと二日。頑張って！
