人生2回目のゴルフ。
今回は私たち夫婦の先生と一緒。
結果からいうと、、153回も叩いてしまった・・
言い訳になるが、この日はコンペが開催されていて、カップの位置が一番難しい位置にきってあったようだ。
確かにグリーンに乗ってからが本当に難しかった。
ちょっと強く打つと、あっという間にグリーンの端。条件が悪ければ、そのままコロコロとラフの中に・・（泣）
そこからのアプローチも下手くそで、、詳しくは書かないけど、本当に大変だった。
課題はアプローチとパター。
トレは・・
11月にベンチプレス長野県大会という大会が白馬で開催される。
なんだかいつの間にかエントリーされている私・・。
そうはいってもベンチの重量はちっとも伸びないので、少しでも上位に食い込むために？減量することにした。
目標は1か月で-4Kg。
どうなることやらー・・・
掲示板ではアルギニンが気になる。とか言っておきながら、最近購入したのは"アミノオール"。
トレーニングで集中力がきれたときに使おうと思っている。
効くかどうかは試してみないとわからない・・。（来週の中ごろには届く予定）
筋トレ布教活動の甲斐があって、新たに職場の女性を二人も巻き込んでしまった。
私ってもしかして営業向きか？！（なんつって）
あと10月に都内での結婚式に呼ばれている。
前泊するので、空いてる時間にゴールドジムデビューを企んでいる・・ムフフ
最近のメニュー（すべて5set）
胸・三頭
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
インクラインDBプレス
DBフライ
ディップス
ライイングトライセプス
トライセプスプレスダウン
シットアップ
背中・二頭
ケーブルローイング
ラットプルダウン
Tバーローイング
ワンハンドローイング
ショルダーDBプレス
サイドレイズ
バーベルカール
ダンベルカール
クランチ
脚
スクワット（7セット）
ランジ
レッグエクステンション
レッグカール
ヒップアダクタ（内転）
ヒップアダクタ(外転）
ハイパーバックエクステンション
ローアバック
アブクランチ
