今日もﾄﾚが充実してました。
帰ってきてから、早速プロテイン＋糖質,,,,
あ！信玄餅！
先週、義母さんが山梨へ小旅行へ行ったそうでその御土産。
がっついて食べたら眠くて眠くて、、 落ちそう。ってか落ちた。
そうそう、最近おもしろいほど広背筋に刺激が入るんだよね～。
おもしろいから調子こいてやると、明日筋肉痛がひどいんだよね。。
ま、いいか。
今日もﾄﾚが充実してました。
帰ってきてから、早速プロテイン＋糖質,,,,
あ！信玄餅！
先週、義母さんが山梨へ小旅行へ行ったそうでその御土産。
がっついて食べたら眠くて眠くて、、 落ちそう。ってか落ちた。
そうそう、最近おもしろいほど広背筋に刺激が入るんだよね～。
おもしろいから調子こいてやると、明日筋肉痛がひどいんだよね。。
ま、いいか。
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私も最近背中といわず胸といわず、以前より筋肉痛が強いです。
やっぱり起始・停止効果じゃないです？
そういえば「～だよね。」っていうのもなんとなく西本的です（笑）
私は１周まわって、広背筋っていったいどこだ～
になってます。アシステッドチンニングのせいです。
こないだのchikaさんのスクワット１００ｋｇの
ところを読んで、イメージトレーニングして、
６０ｋｇを７０ｋｇに増やしてみました！
これもまた、どこに効いてるかはまだ、わかりません～
caloさま
起始、停止の意識は大事ですよね～。
私はいつもストレッチ～、収縮～って呪文のように唱えてます。（頭のなかで）
あの本「骨格筋ハンドブック」今更ながら気になってしょうがないです（笑）
西本風ですか！意識してないんですけどね、、リスペクトしている人に似てしまうんでしょうか。（観察しすぎで）
夫婦のそれとは違うような気がしますねー。
kaeさま
アシステッドチンニング、興味ありますー。
でもちっとも上がらなくて凹みそうですけど。
スクワット、、重量上げるのは体幹強化が目的でーす。
100Kg担ぐと”どこそこに効かす”・・なんて重くって意識できません・・。
カラダ全体に効いてるかんじがします！