11/3 晴れ ゴールドジム大森 ９：２０～１１：２０ トレ後体重６７．２ｋｇ
ベンチプレス
５５ｋｇ×１０、８０×２、７０×７，６，５、６５×７、６０×８、５５×１０
ＤＢインクライン
１６ｋｇ×１０，１０，１０、１２×１２
ペックフライ
120/54.5ｋｇ×１０，７、110/50×８、100/45.5×１０，１０
レッグプレス
７５ｋｇ×１０、１１５×１０、１５５×１０、１７５×８＋２、４＋２、１５５×１０
レッグＥＸ
160/73ｋｇ×１０，１０，１０，１０
レッグカール
110/50ｋｇ×１０，１０，１０
ハイロー
７０ｋｇ×１０，１０，１０，７、６０×１０
ＤＹロー
５０ｋｇ×１０，１０、４０×１０
ラットプルダウン
５０ｋｇ×１０，１０，１０，８，７
トレッドミル
走っている途中でマシンが故障して７分でやめ！
晴れた祝日だったため、人が少なかった。
11/7 晴れ ゴールドジム大森 １０：５０～１３：３０ トレ後体重６７．５ｋｇ
デッドリフト
６０ｋｇ×１０、８０×５、１００×２，１
ラットプルダウン
４０ｋｇ×１０、６０×１０，１０、５５×１０，１０、５０×１０
ラットフレクサー（フロント）
135/61ｋｇ×１０，１０、120/55×１０，１０
ラットフレクサー（バック）
120/55ｋｇ×１０，１０，１０
Ｔバーロー
２５ｋｇ×１０、３５×１０，１０，１０，１０
デルトイドフライ
80/36×９、70/32×８，７，７
レッグプレス
７５ｋｇ×１０、１１５×１０、１５５×１０、１７５×１０、１９５×３＋２、２＋３
ベンチプレス
５０ｋｇ×１０、７０×９，８，６、６５×７、６０×１０，８
ＤＢインクライン
１６ｋｇ×１０，１０，１０
アブドミナルマシン
５セット
トレッドミル
１５分 ３．１２ｋｍ ２４３ｋｃａｌ
エアロバイク
全日本大学駅伝が終わるまで30分強
駅伝の季節になった。母校が出ていたので
普段やらないエアロバイクに乗ってＴＶ観戦していた。
やはり関東の壁は高かった。
東洋大の柏原は、今年は不調のようだが箱根までに復調できるか？
また山登りのゴボウ抜きを期待したい！
柏原くん調子悪いんですか？
でもこれからの長い人生を考えると、この辺で一度くらい挫折を味わっておいたほうが、
彼のためなんじゃないかと人生挫折ばかりの年寄りは思うのです。
でも彼の「竜二」という名前はすごく好き♪
caloさん こんばんは！
柏原くん、今年は夏から調子が悪いようですね。
出雲駅伝ではメンバーから外れていました。
全日本駅伝でも始めからガンガン飛ばしてなかったです。
でも、あの箱根の山登りは？？？
あの山登りは、駅伝の中でも特殊な区間なので、
2年連続走っている彼は、有利なのではないかと思っています。