デッドリフトをメニューに組み入れてもらったのはいいけど
グローブが無い（忘れた）と、腕が速攻へたる。。
50Kg 10回引いたら腕・・というか握力がもたなくて全然ダメ。
もう1セットいけるかなー。と思ったけど5回でダウン。
仕方ないので、そのあと40Kgを2セット引いてデッドリフトは打ち切り。（しょぼ）
ラットマシンとケーブルローイングを7セットずつやって、背中はおしまい。
普段7セットなんてやらないんだけど、今日はやけに刺激が広背筋にはいるので
嬉しくなって＆調子こいて、たくさんやっちゃった。
そのあと肩をやったけど、、ある程度重量を重くしないと刺激が入らないもんだね・・。
ちなみに今は筋量を増やしたいので、積極的に重量をあげていこう！と思ってます。
苦手なベンチはちっとも伸びないけどね・・
DBフライだけででかくならないもんかな・・
半年前、、まだ20代だったら、少しくらい調子悪くてもジムへ行っていた。
だけど、30の大台に乗ってから少し弱気な私、、（病は気から～ですね。。）
とにかく、完治するまでジムへ行かなかった。
そして昨日あたりで完治したので、今日ジムへ。
10日ぶりだ～！！
そしたらセンセが「久しぶりなんだし、どうせ明日来ないでしょ。全身やってけば。」
私ってば、即答で「はい」・・
50分後、とっても後悔しましたよ。えぇ。
脚‐背中‐胸 の順番でやっていたんだけど
スクワット 6セット
レッグプレス 5セット
ラットプルダウン 6セット
ケーブルローイング 6セット
背中が終わった時点でもうヘロヘロ。
ベンチプレスやる気にならず、インクラインベンチ（マシン）に変更。
最後は、得意で大好きなDBフライをきっちりやっておしまい。
2時間も居たよ、ジムに。
