サバ缶が１缶９９円だったので、このまえ買いだめしてしまった。
なんか記事にすると面白そうなので、並べて写真をとってみたり。
魚の脂質摂取も兼ねていつぞやから一日１缶食べるようになってしまった。
残り汁も面倒なので飲む。
なれると意外と美味しかったり、、、。
いくつか食べくらべしてみたところ、そのまんま食べるならチョウシタがよかった。
１００円で手に入り、安いサバ缶の中ではダントツに美味しい。
そして、ほとんどのサバ缶は栄養成分に脂質がかなり適当に書いてあるが、これは、
きっちり数値が書いてあって、かなり低脂質。（ほんとかは疑わしい。。。）
１缶の栄養素が
220kcal タンパク質36.5g 脂質7.8g 炭水化物0.1g。
これだけ並ぶと壮観ですね。２月分以上？
きっとレジの人の脳内では「サバの人」で
インプットですね。
でも味に飽きませんか？
私はスーパーでカゴに鶏胸とツナ缶いっぱい入れてると
ダイエットしてるってばれちゃうかなって少しドキドキします。
＞モコさん
なんか意外と私みたいなのがサバ缶を大量に買っている図は自然で、
覚えられない気がします。まぁレジもバイト君ですしね。
今のとこ飽きはまったくありません。
なんか納豆と同じ系列のよさがあるような気がします。
＞カロさん
ツナ缶や胸肉はともかく、
一般人はサバ缶とダイエットとは結びつけれない、、、気がします。
直でたべるなんて、私もちょっと前までは考えてもいませんでした。
そんなわけで、皆さんもチョウシタのサバ缶如何でしょう？
うちの方でもたまに廉価で売ってます。サバ缶便利ですよね。
以前うちでバイトをしていた学生さんが、彼女が輸入物のオイルサーディンを ¥400- 位で買ったのを見て、
「量がたいして無いのにこんな値段で。サバ缶だったら同じ値段で４つは買えるし、飯を腹一杯喰えるのに」と嘆いていたのを思い出しまする。
ああ、減量中ですね、、、ごめん候。
私の手元にあるさば缶は、カロリー脂質ともに超あいまいです。
水煮 １００ｇあたり
脂質 ５．０～１９．０ｇ エネルギー １１３～２３９cal
たんぱく質だけ、１６．８ｇと言い切っています。変なの。
さば缶なら水煮がいちばんおいしいと思います。
＞hisaさん
おぉ、ここにコメント下さったのは初めてですね。
減量中は置き換えで。
増量中はご飯に添えて。
うーん便利です。
売ってるって、、、ジムにサバ缶ですか！？
飯の話題はあんまり気になりませんが、
学生さんに彼女がいる話はかなり動揺させられました。
＞カエさん
チョウシタのサバ缶みたら栄養素みてみてください。
とりあえず、トレーニー向けなのは間違いないです。
サバ缶って置き換えにとてもいいアイテムですよね。
なんで、バナナダイエットは流行っても、サバ缶ダイエットは
流行んないんだろう。
最近、サバ缶やめてイワシ缶ばかり食べています
タンパク質１８，８ｇ
脂質 ７，６ｇ
炭水化物 ７，２ｇ
ＤＨＡ ７００ｍｇ
ＥＰＡ １０３０ｍｇ
と書いてあります。
近所のスーパーではキョクヨー、マルハ、あとなんだったか１社。サバ缶はあきました。
さば缶スレではこの３社はそれほど評価高くなく、見かける噂のおいしいサバ缶達は入手できないので残念です。ネットで箱買いしようかずっとなやんでいます。
イワシ缶はコスパも栄養素的にも、サバ缶と比べると一段落ちますね。
実は前ちょっとだけ買ってみたんですが、結局食べなくなりました。
チョウシタはお勧めです！見つけたらぜひ。