トレ日誌　=ついつい連日トレ=

6/15 足 81.40kg
つい、、、ついやってしまった。昨日の疲れ（特に腹）が残っているうちに
やっても良くないだろうとは分かってるんだけど。

1. ベンチプレス　40kg/10  70kg/5  80kg/7+1　　・・・きょうは正しく？出来た。
2. スクワット　20kg/1set  80kg/10  130kg/2  120kg/5  110kg/5
3. フロントスクワット　60kg/5  50kg/5  あ、あがんねぇ。
4. レッグプレス・変なマシン　1set
5. レッグカール　2set
6. エクステンション　1set
7. カーフ系 3set
8. アームカール系　4set
9. トライセプス系　2set
10. クランチ系少々　アブベンチすげぇ！

100分くらい。
重量書かないのは、未だに使用マシンも重量も適当だから。
減量中に重量が安定することはないだろう。多分。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なんかベルトまいたら130kg担いだだけでふらふらする！

・・・と思っていたけど、どっちかというと先日の腹の疲れのせいだろうと気付きました。

やっぱ、疲れとってやんないと落ちたのか、疲れのせいなのか分からないな。