6/30 胸背
この日は腰痛のためにトレする気がなく、前日からまったく食ってなかった。
- ベンチプレス 40kg/10 70kg/3 80kg/8
- IFly 3set
- べっくフライ 2set
- ラットプルいろいろ ５セット
プレート移動が一番痛めている腰にきた。
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7/3 胸背 77.85kg
腰痛はほとんど治ったけど、安全のためにもっかい胸。
- ベンチプレス アップ適当 80kg/8 75kg/6 65kg/8
- インクラ・DBP 22kg辺りで2set
- ケーブルクロス 2set
- インクラ・フライ 10kg/1set 8kg/1set
- チンニング2set
- ワンハンドラットプル 2set
- ハンドロー 2set
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分割が一周したらログっておこうと思ったけど、中途半端な感じになった。
最近、平日とトレ前のカロリー差が減ってるけど、逆に調子いい感じだったり。
減量ももうそろそろ終わらなければならないけど、案の定というか、延長戦を考えています。
流石に３ヶ月で終わらせたいので、どんなに長くても今月いっぱい。
うーん、今月いっぱいやったら75kgくらいになるのかー。ちっとは腹とか割れるだろうか。
末期・・・って言葉が似合います。周りから、痩せたねえ、と
言われるのでは？
こないだ、腰が痛い時に、何年かぶりにシップ買いました。
インドメタシン入りって、よく効くのでびっくりしましたよ。
掲示板での話題は、デッドに移ってしまいましたが、
スクワットの担ぎ位置、graycatさんが解決したら
また書いておいてください。興味あります！
たしかに・・・もう鍛えてない人と同じような感じです。
シップですが、今まで一度も使ったことないです。
あれ意味あるんですかねー。使ってみたら世界が変わるかも、しれないですね。
で、スクワットの話ですが。
担ぎ場所って私迷ったことがないんですよ。
解決も何も、問題すら発生しておらず、何を書けばいいものやら、、、。
どこら辺が興味ありますか？
ローバーをまともにやろうと思ったのって減量はじめて１月以上たってたので、
未だに限界重量でやりこんでない感があります。
それやってからでないと、なに書いても芯を伴わない感じになりそうです。
ローバーの位置って自分で低くしたりできるかな、
と思ったんです。自分はやっぱり高いので。
勘違いなコメントが続いてしまって、すみません！
私のあちこちの適当な発言で混乱させてしまったみたいで。
今日、ローバーっぽくスクワットしたんですが手首がちょっと
痛くなりました。
まだまだ、研究しなきゃならないようです。。。
混乱なんて、とんでもないです！！
これからも、よろしくお願いします！
ダンベルプレスのスタポジの動画、
totonekoさんに教えてあげました。
これがなければ、今でもチェストプレスしてたかも
しれません。
こーいった何でもないようなことが、
他の人にとっては目から鱗だったりしますよね。
私にとってはkaeさんのやる気元気がトレ意欲を
刺激してくれていることがとてもありがたく思ってます。
というか、時々思うんですが私、この掲示板じゃ結構な年少者なんですよ。
こんな偉そうな口きいちゃいかんですたい。
OneHさんは、伯父さんで、
hisaさんは、仙人、
zorroooさんは失踪中のお父さん、
mokoさんcalorienaさんapiさんはお姉さん
fujitaさんは、叔父さん、
totonekoさんは妹
Sniperさん、penさん、graycatさんは、お兄さん
badさんは、ブログがたまなので、親戚のおじさん、
ええーと、ほかに誰か忘れてないかなあ。
静かにされてるので、好きなこと書いてしまいました。
すみません。
気を遣わせてすみません。とりあえず、生きてます。
また何とも楽しそうな家族構成ですなぁ。。。
実際、これくらい兄弟いたらどういう感じなんでしょうね。