6/13 ベンチとか
最近風邪をひいたみたいで、不調を押してやってみた
- ベンチ 40kg/10 70kg/3 80kg/4+潰 70kg/7+1
- ダンベルベンチ 25kg/8 20.4kg/8 頭痛と吐き気で終了。。。
８０ｋｇを４発。体調のせいというより、これが今の実力のような気がする。
なんかベンチが胸に効かず、、、ちょっと悩。
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6/14 胸背 81.40kg
体調が悪く、トレもやる気なかったけど何故かやってしまい
、、、そのうち不調感もなくなった。
- ケーブルクロス 2set
- インクラダンベルフライ 2set
- ベンチプレス 60kg/2set
- インクラベンチ 2set
- デッドリフト 60kg/5 100kg/1 120kg/1 150kg/1
かなりいっぱいいっぱい。前回はパーシャルだったのと、そもそもプレート数え間違えた気がする。頭痛がひどくなりそうなので終了。 - ラットプル・ビハインド ３セット
- ラットプル・フロント ３セット
- ハンドロー 24kg/2set
- クランチ系少々
ジムエリアには120分近くいた。
久しぶりに不調をほぼ感じずトレ出来て嬉しかった。
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何故かゴールドでやるとベンチがいつもより下手な感じになる。
暫く、フライとかを第一種目にしてみるか。。。
あ、ぼくもトレーニングする場所が変わったり、同じ場所でもベンチ台やシャフトが変わっただけでなんかうまくいかなくなったりします。
枕が変わると寝付きにくくなるのと同じなんですかねぇ。
シャフトを降ろす時に、オリャって降ろせるのと、
よっこいしょ・・と１レップめがしんどいのあります。
頭の位置が上やったら降ろしやすいけど、途中じゃま。
最近、トレ時間長いですね。フライをメインは斬新。
penさん
あーベンチとかけましてー枕と説きます！
その心は！
変えると寝付きにくくなります。
・・・いや、確かにおっしゃる通りだと思います。
ベンチは特に。
kaeさん
ふふふ。なにかしら遠まわしにアドバイスをいただけていると
思うんですが、、、頭が上なら降ろしやすい？ですか。
よくわかりませんでした。無念じゃ。
トレ時間長いのはふらふらする時間が長いのと、
トレ自体が適当だからです。まじで。
シャフトをおくフック状の金具が、なだらかなのと、
しっかり引っかかってるのがあって、
しっかりの方しか空いてないときは、
一旦寝転ぶときに、いつもより、上め 顎の上にシャフトが来るように
寝転んで持ち上げています。でも挙げると、またフックに当たるのでじゃま。
私も、何の話してたか、わからんくなりました。