マシントレ

今日は背中の日＠ゴールドジム。
ほとんど背中は朝やることが多いので、ゴールドジムでやるのはかなり珍しいこと。

しかし、さ、やるぞ！と意気込んで行っては見たものの、今日は祝日、とても混んでいる。
パワーラックもラットプルもロープーリーロウもみんな使われている。
いきなりワンハンドロウっていうのもなんなので、そうだ！と、いつ行ってもどんな時にでも絶対にがら空きに違いない女性専用エリアに行ってみた。

案の定・・・。

女性専用エリア、ここには女性用とうたわれているサイズが小さめのSTRIVEのマシンが何台か置かれている。
あと、青や緑やピンクのダンベルと。

その中でまずやってみたのが、軌道固定のラットマシン。
使うのはほとんど初めて。
脇に書かれている説明を読んでやってみる。

「ん・・・？」なんか引きにくいな。
二頭ばかりが疲れて全然背中に効いてこない。
グリップを変えたり手幅を変えたりしてみても同じこと。
それでは、と反対向きに座ってやってみた。
おお～、こっちの方が全然いいじゃないですか！引きやすい～！
ガンガン広背筋に効いてくる。
ハイこれ◎！　お気に入りに追加です。

その後ダンベルロウをやりながら、まわりの様子をうかがっていたのだけれど、相変わらずパワーラックもロープーリーロウも空く気配はない。

再び女性専用エリアに戻って、今度はシーテッドロウ。
これも初めて使うマシンなのだけど、ああ、これもいいですね。
グリップや手幅を変えて引くと　思い通りの場所にしっかりと効かせることができる。
これまたお気に入りに追加！

マシンを本当に正しく使いこなすのって結構難しいって思っていて、とても苦手意識を持っていたのだけれども、使えるようになるといいですね、マシン。
とはいえサイズの関係で全部のマシンが使えるっていうわけではないのが悲しいところではあるのだけれど。

最後に軽くベントロウと思ったけれども、結局最後までパワーラックは空かず・・・。