女子トレ

以前どこかに書いたことあるのですが、ジムで男性二人でトレーニングしているのって、わりとよく見かけますよね。
それから男性と女性二人で仲むつまじくトレーニングっていうシーンもたまに見かけます。
でも女性二人のトレーニング、これってなかなか見ることありませんよね。
でもちょっと憧れてたんです、女性同士のトレーニング。

・・・・て、あいかわらず前振りが長いです。

今日はmameちゃんと一緒にトレーニング。
やっと願いが叶いました。
まあ一緒にトレーニングといいながらも、実際には私がずっと教えてもらうばかりだったのですが・・・^^;

今日のメインは胸トレ、ダンベルプレス。
まずいつも私がやってるフォームのチェックから。

ん～～～～、どうも肩に入っているらしい。
mameちゃんからもっとああしてこうして、と指導してもらい何セットか。
ただ、「やっぱ肩にいっちゃてるかあ。」と思いつつも、これに関しては私の中ではあまり悲観するところではないと感じました。
というのは、mameちゃんに言われたことは、今まで（特に最近）自分自身でイメージしていた通りのことで、ただそれが形にできていなかったというだけのこと。
今回mameちゃんに見てもらってそれをきちんと形にできるようになったし、自分がイメージしていたことが間違えてなかったということを確認できたと言うのは何よりでした。
これに関してはこれからも自信を持ってトレーニングを進めていくことができそうです。

その後、インクラインダンベルプレスやダンベルフライ（見事撃沈）それに肩を少々・・・。

mameちゃんの考え方はこうです。
それぞれの筋肉の起始・停止がきちんとわかっていれば、身体の動かし方はおのずと決まってくる、と。

あれ、これと同じようなこと最近どこかで聞いたなあ・・・。
9月に受けた西本選手のポージングのセミナー。
まったく同じことを西本選手も言われていました。

mameちゃん、相当勉強されているなあと、感じました。
最近すっかり重量を捨てて、むしろ身体の動かし方や筋肉の使い方の方に興味がいっている私にとっては、mameちゃんのトレーニングに対する考え方や取り組み方は本当に理想のものです。
途中mameちゃんの言っていることにまったくついていくことができず、mameちゃんを困らせてしまうシーンもたびたび。
私は今までいったい何をやってきたのかと赤面モノです。

本当に今日は筋トレの奥深さを改めて知らされる日となりました。

そして最後は、ラットスプレッドを。
今までも自分でちょこちょこと練習はしてはみるものの、まったく広げることができなかった広背筋、
なんとmameちゃんにストレッチをかけてもらってチョイチョイと肩と腕を触ってもらったらあ～ら、不思議！
なんかそれっぽいのができてるかも・・・？
ホントに不思議、自分では背中を広げている意識なんて全くないのに、バッチリ広背筋が広げられています。

mameちゃん曰く、ラットスプレッドはいろんな要素が入っているからこれができるようになると身体をうまく使えるようになるとのこと。
って、これまた前にOneHさんに言われたことのあるセリフ。
わかってる人はみんなわかってるってことなのよねえ・・・。

今ごろはまだ高速を北に向けてひた走っているであろうmameちゃん、本当に今日はどうもありがとう！
お疲れさまでした（*^_^*）