6月8日(月)
今日のトレーニング(胸と上腕三頭筋）
・5分間ジョグ
・ダンベルプレス
8Kg 10Kg 12Kg 16Kg×7＋1(F) 14Kg×9＋1(F) 12Kg×10
・インクラインダンベルプレス
9Kg×12 13 8
・ダンベルフライ
8Kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス
20Kg×16 22.5Kg×10 7
・ＥＺバートライセプスエクステンション
20Kg×10 9 8
・ケーブルプレスダウン（ストレートバーとロープバーで）
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減量生活ほぼ一ヶ月経過。
大体予定通りに進んでいる。
ただ少し疲れた。サーキットが少しきつかったかも。
少し回復させようとこの週末はよく食べた。
今日から仕切りなおし。
これからの一ヶ月はサーキットは少し押さえようかなあと思ってはいるのだが、
あれやるとやっぱり減るの早いんだよねえ・・・。
減量中って、増量よりもトレーニング内容をどうすべきか悩む
ポイントが多いと思います。
主に疲労の観点から見ると、積極的に減量をしている最中は
今行っているようなサーキットトレーニングを減らすというのは
私も良いアイデアだと思います。個人的な意見ですが。。
あの…落としたい程の脂肪があるんですか？
どうしても、小柄ながら上半身筋肉隆々な女性の絵しか思い浮かばないんですが…。
OneHさん、
今まで減量中はひたすら「ひもじい」という感想だけだったのですが、
今回初めて「疲れた」という感想が加わりました。
ただ、このサーキットトレーニング、減量のスピードを考えると捨てがたいものもあります。
体と相談してみます。
kounagoさん、
若い時はよく「雪見大福」に似ていると言われていた私です。
今はそれのハリがなくなった感じと言えばお分かりいただけますでしょうか・・・。
大福で思い出すもの、、、、、ぬこ かわいいよぬこ 画像
ネタがないから自分のブログにでも貼っておこう
だから～、ここzorroooさんのメモ帳じゃありませんから・・・。
そういうこと書くと今度はhisaさんまで来ちゃうでしょ。
kounagoさん、zorroooさん、それにhisaさんが加わるとこのブログ絶対変な方向に行っちゃうのわかってるんだ・・・。
だって類友なんだから、元がなければ寄ってくる事もないでひょ？
ちなみに大福の早食いはキツイです。
いや…色白でふっくらして…ですが……○○に似てるって時は有名人とか
動物とかなわけで、無生物もって来られちゃうって……
類友って、「類は友を呼ぶ」のこと？
使い方絶対間違ってると思う。
ちなみに、私が似てると言われてたのはあくまで「雪見大福」ですから。
ただの「大福」とはちょっと違うんですヨ。
丸くて柔らかいところが似てるらしいです・・・。
さーきっと、落ちますか？
わ、わたしはたいして減量のスピードアップまではいきません。
もっとも、サーキットより、ダッシュ系を多くやってるですけど。
どうもわたしの場合、どこかにエネルギー有り余ってるらしいです。（笑）
疲れても、寝ると翌日にはまた駆け上りできちゃいます。
山に行って一日中、長い縦走路を登ったり下ったりする方が、
後に長く疲労が残ります。ええ、体重もガンと落ちます。すぐ戻りますけど。
どうもまだその辺のカギがつかみきれてない気がします、わたしの場合。
「同じ穴のムジナ」
のほうが正確な気がしますので、訂正させていただきます。
みんなでいっしょにヤカン体操して、そのあと大福の早食いをしましょう。
ヤカンお持ちでない方は、ぬこでも参加可能です。
apiさん、
最初の一ヶ月は、いつもより1Kgくらい多く減りました。
でも油断して最近食べすぎです・・。
「あ、今日帰って計ったら体重計の数字減ってるな」っていうのが、
何となくわかります。そういう日って食欲が野獣化します。
hisaさん、
実は私は「虎の穴」の出なのですが、hisaさんも同じだったとは・・・。
って、中目の焼き肉屋さん？
ち～が～うっ！
今度私にもケーキ作ってね～♪