写真を久しぶりに撮った １週間ほどトレーニングサボり中なので、
パンプなし。
自分で見た感想、「維持」のつもりだったが、
なんだか、どうも、、脂肪が増えたような・・
身長１６３ｃｍ 体重 ６４ｋｇくらい
ベンチ３５ｋｇ スクワット５０ｋｇ デッド６０ｋｇ 死守して
このへんで、一旦減量しなくては、気分的にあせるかも。
他の人の減量の様子を盗み盗み始めることに。
日記: 2010年4月アーカイブ
月曜日にジムに行ったきり、わき腹背中よりが
痛かったのでお休み。
背中のトレが悪かったか、いろいろ家で動きを一連
してみて、原因がわかった。
バーベルで、スプリットスクワットして、
バランスを崩しながら足を揃えてラックアップするとき、
上半身をねじってたせいのようだ。次からダンベル復活
させてみるか、最後に気を抜かないよう気をつけてみる。
食事のことも記録しておこう。
新しいトレーニングに慣れてから、本来増量してもよいのに、迷っている。
迷うくらいなら、一旦減量して脂肪をそこそこ落としたいけど、
重量上がるのが面白くて、維持。
維持と言えば聞こえが良いのだが、正直、どっちつかずの状態。
他の肉乙女さんたちの、最初、２回目くらいの減量だったり、
同じくらいの重量のトレーニングのブログを読み漁って勉強中。
できるだけ脂肪を増やさないよう、（筋肉も増えないだろうけど）
スクワット６０ｋｇ ベンチ４０ｋｇ ぎりぎりでも出来たら・・・と願う。
さあ、体のどこも筋肉痛ないし、来週から復活！
