日記: 2010年4月アーカイブ
月曜日にジムに行ったきり、わき腹背中よりが
痛かったのでお休み。
背中のトレが悪かったか、いろいろ家で動きを一連
してみて、原因がわかった。
バーベルで、スプリットスクワットして、
バランスを崩しながら足を揃えてラックアップするとき、
上半身をねじってたせいのようだ。次からダンベル復活
させてみるか、最後に気を抜かないよう気をつけてみる。
食事のことも記録しておこう。
新しいトレーニングに慣れてから、本来増量してもよいのに、迷っている。
迷うくらいなら、一旦減量して脂肪をそこそこ落としたいけど、
重量上がるのが面白くて、維持。
維持と言えば聞こえが良いのだが、正直、どっちつかずの状態。
他の肉乙女さんたちの、最初、2回目くらいの減量だったり、
同じくらいの重量のトレーニングのブログを読み漁って勉強中。
できるだけ脂肪を増やさないよう、(筋肉も増えないだろうけど)
スクワット60kg ベンチ40kg ぎりぎりでも出来たら・・・と願う。
さあ、体のどこも筋肉痛ないし、来週から復活!