起床後 ５７．８ｋｇ
ちょっと、摂取このところ、１６００kcalくらい。
生理前の食欲と年末の気の緩みが半々だ。
炭水化物が多め。その結果、スクワットやデッドの
インターバルのドキドキが少なくて楽だ。
背中 肩
シットアップ
デッドリフト ２０ｋｇ ６０ｋｇ ８０ｋｇ ９０ｋｇ ３、３、８０ｋｇ ４ ６０ｋｇ ７
ベントオーバーロー ３０ｋｇ １０ ４０ｋｇ ８、６
ワンハンドロー ２０ｋｇ 左６右８ １６ｋｇ 左８右９ 左７右７
アシステッドチンニング ３～５レップ ネガで粘って
後に肩を控えてるので、ディップスはしない
バーベルフロントプレス ２０ｋｇ １０、８、６、６潰
アーノルドプレス ８ｋｇ １０、８、７、５
サイドレイズ ５ｋｇ １０ うーん、僧帽筋が縮む
ケーブルアップライトロー ２７．５ｋｇ １０，９，９
レイズのマシン １３ｋｇ＋５ｌｂｓ １０ ４セット
kaeさん、泣けたよ。
早く復活してほしいですね！
zorroooさんがひとあし先に復活してて
良かったです。
論点が明らかになってない、ってとこが
よくわからないですが、そこが問題なんですね。
＞論点が明らかになってない、ってとこが
＞よくわからないですが、そこが問題なんですね。
ちゃいます
よかった、zorroooさん、もしよければ、
簡単に教えてもらえますか？
論文の信ぴょう性をめぐってのこと
なんですか？
掲示板が進んでいるので、このまま
よく見たら理解できそうです。
＞論文の信ぴょう性をめぐってのこと
なんですか？
ちゃいます。書くとoneHさんが戻れなるし私も来れなくなるので申し訳ないが、わからないままで
いてください。
そうなんですか！
でしたら、わからないままで、大丈夫です！
zorroooさんの復活は、失踪してたお父さんを
発見したように嬉しかったのですよ！