トレーニング日誌：胸

4/12　89.00kg　胸
胸→背とやると次にどこやるか非常に悩む。試験的に胸やってみることに。
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5分くらいアップ

1. 胸
1. ベンチプレス
   50k:10  70k:5
   85k:9+1  :5+1  80k:6+潰  75k:6+1
2. IDBP
   24k:9  :6
3. IFly→P
   12k:10  :10
2. 肩
1. サイドレイズ→L型→チート
   12k:15  :15  8k:15
2. Bレイズ
   8k:10  :10　　・・・うまくできずなんか腰にくる。
3. 腕
1. プッシュダウン
   38k:2  33k:8  28k:8　　・・・やっぱ胸の後だと全然無理だ。
2. Bカール
   27.5k:10  22.5k:10
3. ハンマーカール・上止め
   6k:11  :10
4. 腹 だらだら3set

60分。
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背中ががちがちに筋肉痛の時に胸やるのはどうかと思っていたけど、意外と大丈夫だった。

それにしても最近よく思うのは、２頭のトレは苦しくて苦しくて苦手だ―！！！ってこと。

とにかく辛い２頭と、意識が難しいハムが2大苦手部位、だったりする。