トレーニング日誌：背

4/10　89.30g　背
今日は最近休んでいたこともあって久々に足背が絶好調感。
デッドとスクワットどっちやろうかなやんで、デッドにしました。
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15分くらいアップ

1. 背
1. デッドリフト
   60k:4  80k:6
   150k:4  130k:4  120k:6　・・・床ひきは140でセット組むのがよさげ。
2. ラットプル
   73k:10  :10c  シングル32k:10
3. プルオーバー
   18k:10  :10
4. ハンドロー
   26k:15  :10
5. Bレイズ・シングル
   7k:15
2. 腹 3set

70分。
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今日は結果からいって変だった。

デッドで腹圧もだけど脳圧に限界を感じるし、全般を通してすごい汗がでて気持ち悪い感じ。

ちょっと今日はやり過ぎ。種目をもっと絞ればよかった。