トレーニング日誌：胸足

4/14  89.30kg  胸足
なんか今日はスクワットをやる気が起きないので、始めにベンチやってみた。
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1. 胸
1. ベンチプレス
   60k:5  80k:1
   87.5k:8+潰  :4  80k:4
2. 足
1. スクワット・オーバーヘッド・ノーベルト
   20k:10
2. スクワット・ノーベルト
   110k:12  :10  100k:10　　・・・腰痛MAX。
   ・・・吐き気＋腰痛で10分くらいダウン
3. レッグプレス・シングル
   70k:12  :12

足はあんま追い込めてないのに、吐き気と超腰痛で中止。
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今日のスクワットは、いつもよりローバーを強くしてやってみた。かつ久々にノーベルト。

足より先に腰がダメ。おまじないのフロントやっときゃよかったかなぁ。

パワグリとベルトはほとんどつけてやっているんだけど、肉漢のトレログでこれらを

常用しているのは多分、自分だけである。

ベルトをはずすとこの様だったりする。。。