4/22 90.10kg 胸
やっぱ90kg超えくらいから食えなくなる。すでに食事は維持がいいとこ。
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- 胸
- ベンチプレス
40k:15 70k:3 90k:1 100k:1 105k:1 110k:1
90k:6+1潰 85k:6潰 80k:4+潰 75k:5+潰 70k5+1潰 - IDBP
24k:7 :5 20k:7 - IFly→P
12k:8 :8 - プルオーバー
20k:10 10 - ナローベンチ の練習
50k:5 40k:6 ・・・ふらふらして手首ぐきってなって終了。。 - 肩
- サイドレイズ→L型→チート
12k:15 8k:14 - フロントレイズ
8k:10 - 腕
- プッシュダウン・オーバーヘッド
23k:10 6
70分。
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ベンチ100kgが上がった日からはや半年。
タイトルの通り、ベンチ１１０ｋｇが上がりました。
換算表ではいいとこ１０７ｋなので１０５ｋを上げとこと思ってやってたら
あまりの軽さに１１０ｋに挑戦して、、、ちょっと拮抗したけどなんとかクリア。
100kで1回。105kで1回。110kで2回もプレート数えなおしたので間違いないはず＾＾；
重りが足りなかったのでスミス側からいつもと違ったプレート使ったせいだろうか。
なにはともあれ、今回の増量の目標もクリアできたし、徐々に飯へらしていくことにする。
やっぱ90kg超えくらいから腹が出てき始めます。
こんにちは。
ベンチプレスの記録更新しておきました。
自分は順調にいけば２ヶ月くらいで１００いけそうです。
１００上がったら減量します。
やっぱり次はベンチ120kg 体重100kgですよね。
（ここぞとばかりに唆す）
110kgかぁ、、すごー。
110kgですかぁ、すごいなぁ！
やっぱり食えるひとは伸びが違いますね。
それに、90kg超えて「腹が出てきた」なんて…。
ぼくは75kgでもかなりやばい腹回りでした。
うらやましいっす。
Sniperさん
2ヶ月やったら体重80kgが見えてきそうじゃないですか？
やはりこれがトレの罠ってやつですね。。。
フフフ フフ …
mokoさん
わたしゃスタイルなんて2の次派閥に所属しているもので、
もちろんベンチ120kg体重100kgが次の目標です。
今の状態で増量を続けるのは多分遠回りなので、
残念ですが2ヶ月ばかり減量するしかなさそうです。。。
でも大丈夫！mokoさんならまだ体重ふやせますから！
体重100kgが目標ってなんなんだろうと時々思いますが、
話の種にもなりますし、一度増やせるとこまで増やすと
なにか違ったものが見えてくるのかと思ったり、思わなかったり。
penさん
記録だけみると、大分penさんに近づいてきました！
しかし！私とpenさんは20kgも体重に差があります。
この20kgは、、、5kgが体格と身長分としても15kgは
脂肪でしょうね。残念ながら。