トレーニング日誌：胸背

2/8　86.30kg　胸背
今日はデッド日和だなぁ、とか。思ったり思わなかったり。
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アップなし

1. 胸
1. BP
   50k:10/  70k:4/
   92.5k:2/  82.5k:8+潰  77.5k:5+1  72.5k:4+潰  60k:7潰
   　メインセット一発目、１０ｋ間違ってセットしていた。。。
2. 背
1. デッドリフト
   20k:10/  60k:8/  100k:3/  130k:1/  150k:3  140k:1  130k:2
   　・・・限界までやらないように心がけて。
2. ラットプル
   73k:11  66k:11  片手25k:11
3. プルオーバー
   20k:10  :10
3. クランチ　1set

55分。
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やっぱベンチの落ち方がすごいな。
今の調子だと、１セット毎に１０ｋ落として丁度いいような気がする。
潰れるまでやっているからだろうか。

今日のトレはデッドまでで十分だったような気がする。
もうちょっとトレ種目へらそうかなぁ。