トレーニング日誌：腕

2/6 85.70kg 腕
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---

1. 腕
1. バーベルカール
   29.5k:11  :7  24.5k:7  22k:10c
2. ハンマーカール・上止め
   10k:7  7k:11c
3. コンセントレーションカール
   14k:10c  7k:12c
2. 足
1. ドンキーカーフ・ハックスクワットマシンで
   105k:25  :20
2. シーデッドカーフ・レッグカールで
   43k:40  :40

4０分。
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---

月曜に胸やるつもりだから、３頭は辞めておいた。

２頭は苦しさが強く、正直苦手部位なんだけど、

第一種目にもってくるとかなり我慢してやれることが発覚。