1/25 86.00kg 胸背
仕事で疲れ気味。。。
最近は9:00以降まで働いてからトレーニングしている感じでちょっといけてない。
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5分くらいアップ
- 胸
- BP
20k:20/ 60k:4/ 80k:1/ 95k:1/
85k:8潰 :3潰 80k:4+1潰 - IDBP
24k:11 :5 :8 - IFｌｙ-P
12k:10 :8 - 背
- チンニング
自重:10 :6 ナロー:5 ラット/2-26k:10 - ワンハンドロー
34k:10 :7 - Bレイズ
6k:15 :12 - プルオーバー
20k:12 :7 :7 - クランチ 3set
80分。
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体重がなんか増え過ぎだと思う。
それに仕事が忙しいのもあって、ちょっと疲れが抜けきれない。
プチ減量とプチオフを、、、やろうと思いつつなかなか決心がつかず。
なくしていたトレメモ帳、出てきました！！！
自分の車の、助手席の下を覗いたら、ありました。('∀`)
何はともあれよかたです。
『8潰』 ていう表記、いいっすね。いただきます。潰！
apiさんのトレメモ。
いつかブログでちょこっと公開されてましたね。
とーっても丁寧に書かれてたの覚えてます。
私のはたぶん、他の人には判別不能な記号でかかれていると思います。
「潰」ってのは、トレメモでは「↓」で書いていますが、
こっちに写す時は潰としています。なんかインパクトありますしね！
たぶん、通じていると思いますが、
８潰は９発目で潰れた。
８＋潰と書いたら、９回目は尻上げでやってやっぱ潰れた、です。
ご利用の際は用法用量を守って適切にご利用くださいませー。