11/30 82.05kg 足腕 減量中
な、なんか今日は気持ちが前向きにならない。
はじめりゃなんとかなるかな、と思ってトレーニングへ。
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- 10分ちかくバイクとかストレッチとか
- ＳＱ
２０ｋ：２０/、６０ｋ：８/、１１０ｋ：１/、１２０ｋ：１０、１１５ｋ：８、８
なんか、超弱気。気持ち的には１発目でラックに戻したくなる。。。どうしたんだろ。 - ハックスクワットマシン
ナロー１１５ｋ：１０/、１０/、８ - レッグカール
６０ｋ：７，５６ｋ：７ - 前傾レイズ→L型→ダンベルアップライト
９ｋでぐだぐだに２セット - スーパーセット
- ダンベルフレンチプレス
２８ｋ：１０，４、Wキックバック９ｋ：１０ - インクラインダンベルカール
１２ｋ：８，６、ハンマーカール９ｋ：１２ - クランチ
１０ｋではみ出し2セット
全然追い込めず。。
アップ込で70分。
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いつもよりプレートが重く感じる。なんか精神的に疲れているようだ。
が、１２０ｋのSQなら１０発いけることがわかったのでよかった。
早くSQで100kg超えたいです・・・
太れば楽勝ですよ！
それが、、、
実は、自分53歳、同居人35歳(♀)
肥ると嫌われそうで・・・
マッチョもちょっと敬遠されそうで・・・
うはは、うらやましい葛藤ですね。
やっぱ時代は細マッチョって奴でしょうか。
冬のうちに１０キロ太って、夏までに１０キロ痩せれば、、、駄目？
そう、女性の好みは細マッチョですね。
でも、自分自身では最近、『もっと筋肉！もっと！』って、なりつつあります。
今は、腕周り40cm、胸囲100cm、腹囲76cmが目標です。
現状、腕周り36cm、胸囲 96cm、腹囲78cm。
腕回りって曲げてですよね。
目標のスペックは、、、個人的には腕が太すぎて気持ち悪いと思います！！ｗ
５キロ筋量を増やして脂肪を２キロ減らすって感じなんでしょうかね。
目指せ細マッチョ、とかスレッド立てられたらいかがですか？面白そうです。