12/3 82.00kg 胸 減量中
デッドをやりたいけど、脚が酷い筋肉痛で断念。
・・・グローブ忘れていることに気付く。しまったー
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- ＢＰ
２０ｋ：１０/、６０ｋ：４/、７０ｋ：１/
８０ｋ：９、５＋１、７５ｋ：５＋１潰
増量期並みの持久力。あれぇ？ - ＤＢＰ
２６ｋ：６ - ＩＤＢＰ
２４ｋ：９ - ＩＦｌｙ(プレス気味)→ＩＤＢＰ
１４ｋ：１０、７ - 前傾レイズ
９ｋ：１４、９、８ｋ：９ - ケーブルプッシュダウン
２６ｋ：１０，５ - プルオーバー
２０ｋ：７、１４ｋ：６ - はみ出しクランチ
１０ｋを頭裏で２セット。
５０分くらい。
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トレーニング前は一番体重が安定している時間帯だと思う。
毎回やっている体重測定はほんと、特別な時間だと感じる。。。
こんばんは！
ちょっと忙しくしていて、コメントしていませんでしたが、
覘いてみたら、だいぶ減りましたねえ！５ｋｇ減ってますね。
やっぱり減量中は筋肉痛が治りにくかったりするんですね。
じっくり掲示板読むのは久しぶりです。
減量を控えているので、プロテインのおいしいの、
見つけたいので、楽しみにしています。
やっぱ太ると減量も楽です。秒単位で脂肪がなくなっていくのがわかります（嘘
まだメタボ基準を満たしていてますのでこの調子で続けたいと思います。
筋肉痛はうーん。正直かわらないんじゃないかなぁと思います。
私は増減量かかわらず脚はきちんとやると５日くらい筋肉痛が残ります。
私は他の方より１部位のセット数が少ないっぽいんですが、
体が弱いんじゃないかとうっすら思い始めていたり。。。
それよりkaeさんも今飲んでいるプロテインレビューしてみましょう！ｗ
一人で投稿しまくって悲しくなりました。；；