トレーニング日誌：肩

ああ、脚で60cm超えされてるんですね。まあ上半身は骨格なので。
graycatさんの各所でのコメントを読む限り私からできるアドバイスなんざ無いと
思いますが
逆３は結局は広背筋とウエストと体脂肪率ですよね。（apiさんのようにそれなりの体脂肪率で
逆３はひょっとすると才能かもしれません。ここ数ヶ月の変化は使用重量も変わらず
環境も悪くなったのに謎です）

前 後ろから見ての逆３は腹の横から背中にかけての脂肪を落とす必要があるのですが
通常腹筋が見えてきてもここ残りますよね。
前がすっきりしたところから後2kgぐらいは絞るといい感じになると思いますが、ここで使用重量が
下がり始めることが多いです。

トレについてはまた増量に入ったところでの話しにしましょう。

＞graycatさんの各所でのコメントを読む限り私からできるアドバイスなんざ無いと
思いますが

そんなことはありません！時々見て頂けるだけでも、かなり安心です。
「特に取り組みはいいと思うから頑張りたまえ」と言っていただきたいが為に、
ここでトレ日誌書いているようなもんです。
指導者がおらず、自己流でトレーニングしている人はみな多かれ少なかれ、第三者(出
来れば上級者)からチェックしてほしいと感じていると思います。

結局は全体の筋量アップ！ですよね。腐らずに取り組んでいきます。

実はネットでアドバイスするのは趣味なのですが、前々から「引退しなけりゃいけない」
モードになってます。飽きたわけじゃなくて、ネット怖くて。
ここのオフにも出てみたいですし（笑
ですが、現在このサイト、アドバイス側にまわってくれる人数がちょっと少ないです。
これは私が口出し過ぎるから、みなさん遠慮されてる部分も多々あると思います。
増量と減量を2回以上経験された方、big3で300kgできた方、私と根本的な経験値かわらんですよ。

graycatさんもがんがん投稿お願いします。
私なんか長い間勘違いしてたこといっぱいありますよ。

ま、まるで私とか他の方がそれなりのアドバイスしたらzorroooさん引退されるようなお言葉！ネット怖い、ってのはちょっとわかりますが。
生ぬるいアドバイスであれば、いろんな場所で見ることが出来ます。
zorroooさんのような一家言ある方からのアドバイスが入るから、ここに意味があるんです。

根本的な経験値、は年数も勉強量も大きく開いていて比べるまでもないです。
でもまぁ、確かに最近掲示板が寂しいですね。なんか言ってみたほうがいろいろ知識も入ってくるでしょうし、もうちょっと気楽に投稿したいと思います。