ここのところ毎日更新の記録が伸びているので、なんか今日も書かなくちゃなあと思っています・・・。
今週は、仕事の都合でトレ時間がとても短いので毎日チョットずつのトレーニングです。
今朝は腕のトレをしました。
ログを書くほどのことではないのですが、とりあえず。
・EZバーライイングトライセプスエクステンションをやろうと思ったのですが、
左手首のガングリオンがあまりにも痛いので、
2セット目はストレートバーにしてリバースグリップで。
10kg×3セット
手首の角度によって痛みが違います。
ダンベルトライセプスエクステンション
7kg×3セット
これは特に問題なし
・スタンディングバーベルカール(肘を前に出して）
10kg×3セット
=================================================================================================
夏以来腕の種目は全く気持ちが入らず。
もしかしたら理由はアレかなあ・・・・・。
7月に無事に終わった減量。
あまり書きたくなかったのですが、数字を書くとその時点での体重41.5kg。
実は、今のジムに通いだすより少し前に、有酸素と食事制限で一念発起のダイエットをしていたときがあります。
そのときは最終体重が39.0kgまで落ちました。
その差、2.5kg。
でもメジャーでいろんなところを計ると、そのときと今回でほぼ同じ数字。
これって悪いことじゃないですよね。
要するに脂肪が減って筋肉が増えたっていうこと。
有酸素VS無酸素・・・見事無酸素の勝利！！
しかし唯一今回の方が明らかに太くなっていた部位が・・・・。
それが二の腕だったんです。
二の腕は脂肪があまり落ちなかったし、それに加えて「上腕強化月間」なんて作っちゃったしなあ・・・。
イヤ、でもこんなことにひるんでいてはいけないのだ！
いくら細くなったとしても筋肉のないタプタプの二の腕なんかは決して許されないのだ！
となんとか自分に言い聞かせてまたがんばってみるか、腕。
こんにちは。
さ、39Kg・・ 41.5Kg・・ 確かそんな体重は20年以上前、成長期に通り過ぎてしまったような気がします・・。
腕、太くなりますよね。私のも太いです・・
この夏、ポージングしているときにうっすら三頭が見えましたが（ポージングしたときだけ）
今は厚い脂肪の下に隠れてます。
それはそうと、昨日メール送ったんですが届きましたでしょうか？
腕の悩みがあるようですが、、、
女性でも適度に筋肉質の腕の方がきれいだと思います。
ただ細くて凹凸のない一様な太さの腕には全く魅力がありません。
肩の三角筋や上腕の二等筋と三頭筋のふくらみがあり、陰影のある腕はきれいです。
とは言え、女性は女性からどう見られるかの方が気になるのかもしれませんけど。。。
chikaさん、
数字のことはあまり突っ込みませんように。
だから私は「小さくてショボイ」んです・・・。
腕ですよね～。
この腕の脂、なんとかダイレクトにエネルギーに変換できないものかしらね～・・・。
書いたような理由でメール気が付くの遅れましたが、返信入れておきました。
みてね～♪
0tt0さん、
いえいえ、悩みは腕だけではないんです。
脚も、腹も、お尻も、あとそれから・・・・・。
>女性でも適度に筋肉質の腕の方がきれいだと思います。
>ただ細くて凹凸のない一様な太さの腕には全く魅力がありません。
もうこれは重々承知いたしております。
だけどなかなか理想通りにいかないのが、辛いところでして・・・^^;
えぇ〜〜〜っ caloさんが毎日更新、、、、！！？
あぁ 完璧に出遅れてます。
そして さ 39kg!? 41kg!? （chikaさんと同じ反応に、、）
どこに脂肪があるんですかぃー ぶつぶつ…
腕！腕 ですよね。
私の最終目標は○年前に買ったパフスリーブに手が通せる
なんですけど、細くなるどころか今だ袖がつかえて通せません。
袖をゴムに変えちゃおうっかなーー（前向き）
そうよ、毎日更新よッ！(得意げ～）
体重の数字に関してですが、これは私に脂肪がないということを表す数字ではなく
いかに筋量が少ないかを表す数字です。
今まで私が自分のスペック決して書こうとしなかった理由をお察し下さいませ^^;
私はパフスリーブはとっくの昔に断念してます。
いまだ「マサカリ担がせたら日本一」の称号は誰にも譲れません・・・。
ベンチ自重って、目前じゃないですか！！
私は６０kgなので、あと２５kgもあります。
プリーチャーカールで鏡を見ると
二の腕が餅のようで、恥ずかしいです。
誰も見てないけどー！
うっ、体重書いてしまったことを激しく後悔・・・。
でも確かにベンチで自重挙げたって言うためには
体重を35kgまで落とすのが一番近道なんじゃないかって考えたことはあります(笑)
>プリーチャーカールで鏡を見ると
>二の腕が餅のようで・・・
なあんだ、みんないっしょじゃん～♪