9月14日(火)
今日のトレーニング(背中）
・ベントオーバーロウ（チーティング）
30kg×10 40kg×9 9 7
・インクラインライイングダンベルロウ(上部）
10kg×12 13 12
・インクラインライイングダンベルロウ(下部)
10kg×2セット
・ラットプルダウン
37kg×10 9 8
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少し前のブログで西本選手のセミナーを申し込んだことを書きましたが、そのセミナーの二つあるテーマのひとつが
『"効かせるチーティング"テクニック習得』
重い負荷を楽に挙げるテクニックがチーティングですが、
重い負荷を鍛えたい部位にだけ効かせる様にかけて追い込む方法としても利用でき、
これにはテクニックが必要になってきます。
クイックリフトのプルアップやジャークなどの練習からはいり、
その動きをどう利用して効かせるテクニックにさせていくかについて、
実技をやりながら説明したいと思います。
ということで、今日のベントロウは、最初からおもいっきりチートで。
ただ西本選手いわく「このテクニックをうまく使えない方が意外に多い」のだそうで、
もちろん私もそのうちのひとり^^;
でも、でも、もしもこれをマスターできちゃったりなんかしたら本当にすごいことになってしまうかも～♪
セミナーの内容は、ブログに書こうと思ってはいますが、1ヶ月以上たってもそのことについて何も触れる気配がなかったら
見事撃沈だったんだなあとご理解下さい・・・。
calorienaさま こんにちは そしてお久しぶりです・・
西本選手のセミナー申し込まれたんですね。
実はワタクシも・・！！＾＾
本当はこのままずーっとROMしてようかと思っていたんですが、同じセミナーを受けるとあってはコメントせねば！ということで出てきました（冬眠中のクマみたい）
電車の都合で①のみ（ポージング）の受講ですが、今からとっても楽しみです。
（もっというと、近いうちにパーソナルもお願いしているんです・・ｳﾌﾌ）
chikaさ～ん、お久しぶりです～～～！
っつうか、もーびっっくりです～！！！！
こんなことってあるのね～！
いや～、この気持ちは文章では表せないよ。
chikaさん長野から来るの？すごいなあ～。
お互いわかるかなあ。
たぶんそこで一番小さくてショボイのが私です。
声をかけてね～。
私もchikaさんっぽい人探します。
話ができる時間があるといいなあ。
ああああ、今までは楽しみなの半分、心配なの半分だったけれど、なんか急にドキドキしてきた～。
chikaさん西本選手のパーソナルも受けるのね。
うらやましいなあ。
西本選手、今私の中で激しくブームになっています。
ところでchikaさん、
日本クラス別にchikaさんのお師匠さん出てたでしょう？
スッゴクきれいな人でびっくりしました。
OneHさんと「もしかしてchikaさんいたりして。」なあんて話してたんですよ。
いた？
こんにちはー
私も本当にびっくりしました。
実言うと、仕事中にココ見ていて・・ その場でコメント書きたかったです。
今まで無いくらい我慢しました。（笑）
私も、当日にcalorienaさんを探します。もちろん全力でっ！
（私も小さくってショボイです・・）
というか、当日16:00～ですよね。お昼には新宿に着いているはずなので、もしよかったらお茶でもどうでしょうか？？
（今まで冬眠中だったのに、、いきなりお誘いしてしまっていいのかしらーー）
そうそう、クラス別にお師匠さん出てました。（私は応援に行けなかったんですけど）
なんと2ヶ月で12kg落としてました。
大会前日なんて、これ以上減量したら倒れちゃうー。って言ってました・・。
（私にはできない減量法です・・）
それからそれから、、お師匠さんには弟さんが二人いて、お二人ともイケメンなんです。
なんていうか、、美女美男姉弟です。みとれちゃいます・・
西本選手のパーソナル、またレポートしますね～！