トーソーローテーション

今朝は、腹筋を少しとストレッチだけ。
わざわざジムに行かなくてもいいと思うのだけれど、やっぱり私の朝はジムから始まります。

腹筋はトーソーローテーションというマシンと、ケーブルクランチ。

トーソーローテーション。
初めてマシンの使い方を教えてもらったときに聞かされた
「ハイ、これはウエストをギュ～っとひねる運動をすることにより、ウエストをキュっとひきしめてくれるマシンですよ～。」
そのセリフに心乱さずにいられる人がいったいどれだけいただろうか。
スポクラにおいては疑惑・・・あ、イヤ魅惑のマシン第3位にランクされているというあのマシンである。
ちなみにそれの不動の第1位と第2位は、「ヒップアダクション」ならびに「ヒップアブダクション」・・・・か。(caloriena調べ)

とはいえ久しぶりにそのマシンを使ってみて不覚にも（？）軽く感動を覚えてしまったのを黙っているわけにはいかない。
今日やったのはこんなやり方。
ひねったところで2秒キープ。
そのあと5秒かけてゆっくり戻す。
・・・・結構くるなあ。

2セットやったところで汗ダクダクだ。
もうちょっとやりたかったのだけれどもさすがは魅惑のマシン、そばでいらいらしながら待っている人がいたので、
2セットで終了。

ひそかなブームの予感。