上腕を鍛えるワケ

2月8日(月）
今日のトレーニング(上腕二頭筋と上腕三頭筋）
　　　　・5分間傾斜をつけてウォーキング

　　　　・オルタネイトダンベルカール
　　　　　　　　6kg×10     7kg×12    11    10

　　　　・インクラインダンベルカール
　　　　　　　　6kg×11    10    11

　　　　・ケーブルカールいろいろ

　　　　・ナロウグリップベンチプレス
　　　　　　　　25kg×11    10    10

　　　　・ダンベルフレンチプレス

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いつもはジムに到着するまでにその日にやるトレーニングの内容をだいたい頭の中で組み立てておくのだが、
なぜか今日はあまりイメージがつかめないままジムに到着してしまった。

どうしようかなあ。
三頭の方はほぼ固定種目でやっているのだが、二頭は何か心の中で違う手ごたえを探しているような気がする。

ということで今日はケーブル系のカールを幾つか教えてもらって試してみた。
が、どれもいまひとつ。

私がわざわざ上腕だけの日を作って、腕を鍛えているのにはいるのにはわけがある。
もちろんそれをすることによって、胸や背中のトレにプラスになるようにと考えるのは当然のことである。
でも一番の理由は、やっぱり来るべき夏に備えてというところにあると思う。

夏になってノースリーブを着たときに、ぱっと目が行くのは二の腕である。
ここにきれいに筋肉が付いていると
「あら、今年のcalorienaはいつもと違うわ～。」
ってことになるに違いない。

今現在、二頭は力を入れないで手をおろした状態でも、ポコっというのがわかるくらい。
三頭は・・・えっと三頭は・・・。
ダメだ、脂肪にかくれてどこにいるのかわからない。

でも、きっとこの脂肪さえ落とせば、そうこれさえ落とせば・・・・・。

待ってろヨ！夏。