2月7日（日）
今日のトレーニング（脚と胸）
・5分間ジョグ
・ライイングレッグカール
30lbs×10 40lbs×10 50lbs×8 8 7
・レッグプレス
210lbs×10 10 10
・レッグエクステンション
115lbs×2セット 100lbs×2セット 85lbs×1セット
ストライブの女性用マシン
重量の表示と実際の重さがまったく合っていないと思う。
・ライイングワンレッグカール
30lbs×3セット
・チェストプレス
130lbs 115lbs 110lbs
これもストライブの女性用マシン
・ケーブルクロス
12.5lbs
・フライマシン
30lbs×2セット 20lbs×2セット
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今年に入って、左の股関節に違和感を感じるようになっている。
以前右側を痛めたときと同じ症状だ。
トレーニングをしているときに痛いということはないのだが、普段の生活の中でいやな感じの痛みが出てくるのだ。
とりあえずスクワットはやめてレッグプレスにしているのだが、それとて股関節に負担がかかるのは同じこと。
いっそのことしばらくの間、潔くレッグカールとレッグエクステンションだけにしておいた方がいいのかもしれない。
レッグエクステンションとチェストプレス。
ストライブの女性用のマシンを使用。
実際の重さよりも表示の重量がどう考えても大きすぎる。
他にもマシンはたくさんあるのだが、私には大きすぎて使えないのだからしょうがない。
あくまでも数字は目安として。
マイケルジャクソンの「THIS IS IT」
成り行きで会社の上司からDVDを借りてしまった。
あした返す約束をしているので、いまこれを書きながら観ているのだが、実はあまり興味はない。
たぶん途中までみて返すことになりそうだ。
感想を聞かれたら何と言おう・・・。
--------追記--------
結局最後まで観ました「THIS IS IT」。
やっぱよかったです。
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