1月8日（木）
今日のトレーニング（背中と上腕二頭筋）
・5分間ジョグ
・デッドリフト
20Kg×6 30Kg×8 40Kg×5 50Kg×8 55Kg×6
・ベントロウ（アンダーグリップ）
25kg×10 30Kg×10 8 8
・ベントロウ（オーバーグリップ）
30Kg×9 8 8
・ラットプルダウン
21Kg×10 27Kg×15 33Kg×8 6
・EZバー カール(21)
12.5Kg×19 10Kg×21 17
・インクラインダンベルカール
5Kg×7 8
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1月9日（金）
今日のトレーニング（肩と上腕三頭筋）
・5分間ジョグ
・バックプレス
15Kg×10 17.5Kg×10 10 20Kg×7＋1(F)
・ダンベルショルダープレス
12Kg×10 9＋1(F) 6＋1(F)
・サイドレイズ
・5Kg×15 10 8
・ケーブルプッシュダウン
11.75Kg×10 16.75Kg×13 9 5 13.75Kg×11
・キックバック
5kg×15 12 10
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星座占いが人気である。
私は星座別の特徴というのはあまり気にしたことがなかった。
12個もあるから気にしきれない。
どちらかというと意識してしまうのは血液型。
やっぱり血液型による性格の違いとか、相性とかってあると思う。
ずいぶん前には初対面の人にはまず「何型？」と聞くことが当たり前に行われていたことだったと思うのだが、最近はあまりそういうことはされなくなってきているようだ。
そんなこと聞くとなんか『流行遅れの人』みたいに思われてしまうのが怖くて最近は私も聞くことを控えている。
でも私は気になるのだ。
ほんとうは聞きたくて聞きたくてしょうがない。
でも相手の血液型がわかったときそれが私が何より苦手としているあの血液型だったら・・・。
ああ、やっぱり怖くて聞けない。
calorienaさんこんにちは。
デッドリフト、50kg超までやってらっしゃるのですね。
私もほんとはもうちょっと上げなきゃいけないと思いつつ、、、
プレート買い足さないと付け替えが大変になってきました。
減量、がんばってますか？
私もいちおう今週いっぱいは、朝昼のカロリーをめいいっぱい減らして、
晩食べる、、でやってみました。
けっこういける気がします。晩食べられると思えば。。。
それでも、プロテインやぶどうジュースを含めて
一日1400～1500kcalぐらいになると思います。
減量、5kgとか宣言していたけど、もしかしたら3kgほど落とすことができたら
あっさり増量に切り替えるかもしれません。。
血液型って、私も気にしないと思いたいけど気になりますよね。
calorienaさんの苦手な血液型って何型なんだろ。
私が苦手なのはBだったりしますが、苦手なはずなのに
好きになって“しまう”人はなぜかBが多かったです。
そのたびに、「またBかよ、、」 って・・・。（笑）
ほんとはA型の人が好きです。今、いいなと思う男性は、A型で魚座。
そんな私はAB型です。
苦手だったとしても、これからもよろしくお願いします。
apiさん、こんばんは。
減量、やってますよ～。
私は1日1000Kcalです。
でも結構好きなんですよね～、減量。
カロリー考えながらご飯を作るのってなんとなくパズルを解くのに似ているような感じがします。
カロリーやタンパク質量を計算しつつ、全体のバランスも考え、なおかつまずいものは食べたくないしという感じで、足したり引いたりしながらなんか面白いです。
あと減量中ひもじいなあと感じる時に「自分は今減量しているんだから、ひもじいのは当たり前なのだ。」と思うと少しほっとして心が落ち着くような気がします。（ホントかなあ？）
お互い頑張りませう（*^_^*）
ところでapiさん、恋する乙女なのですねえ♪
減量成功したら告白するっていうのどうですか？
calorienaさんこんばんわ～
私はまだまだ重量あがりませんが、calorienaさんのトレーニング内容参考になります。
お正月もすぎたので私も減量始めることにしました。
今日は少な～く食べてトータルカロリー1300Kcalぐらいでした。でもおやつも食べたしあんまりひもじくないです。目いっぱい食べる増量より気分的にも楽かも。
カロリー計算はなかなか面倒くさいですががんばります。
deepsnowさん、こんばんは。
>calorienaさんのトレーニング内容参考になります。
それは危険かも・・・(^_^;)
deepsnowさんも減量なのですね。
確かに女性の場合は増量より減量の方が断然楽なような気がします。
でも増量にしても減量にしてもこの先に今とは違う自分がいるに違いないと思うと
楽しみですよね。それを思うとがんばれます（*^_^*）