1月6日（火）
今日のトレーニング（胸と上腕三頭筋）
・ダンベルプレス
6Kg×10 9Kg×10 10Kg×10 12Kg×14 10Kg×10＋8(F)
・インクラインダンベルプレス
9Kg×11 10 9
・ダンベルフライ
7Kg×11 10 9
・EZバートライセプスエクステンション
12.5Kg×32 15 Kg×15 11
・ケーブルプッシュダウン
13.75Kg×9 7 8
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今日からトレーニング開始。
毎年このころジムには新規入会の人が一気に増える。
フリーウエイトエリアでも見慣れない顔がちらほら・・・。
しかし彼らはみんな細い！
ダメダメそんなんじゃ・・・。
みんな～、このままちゃんと筋トレ続けて大きくなって私を楽しませておくれ～。
そして私はといえば今週から減量開始。
2ヶ月間-500Kcal/dayで4Kg減の予定・・・。
たぶんうまくいくと思う・・いや絶対うまくいく！・・と思う。
増量に比べれば減量なんて・・・食べなきゃいいんでしょ、食べなきゃ・・・。（ク～ッ）
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