トレーニング　３３

12月16日（火）
今日のトレーニン（胸と上腕三頭筋）
　　　　・ベンチプレス
　　　　　　　　20Kg×10   25Kg×10    30Kg×10　4セット    30Kg×8   25Kg×10    20Kg×17

　　　　・ベンチプレス（ナロウグリップ）
　　　　　　　　20Kg×6    20Kg×10

　　　　・ケーブルプッシュダウン
　　　　　　　　9kg×10    14Kg×10   9   10
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12月18日（木）
今日のトレーニング（肩と上腕二頭筋）
　　　　・EZバーバックプレス
　　　　　　　　10Kg×10   15kg×10    17.5Kg×10   11   9

　　　　・サイドレイズ
　　　　　　　　4Kg×15    5kg×12   10   10

　　　　・EZバーアームカール(21)
　　　　　　　　10×21    12.5Kga×21   15

　　　　・ダンベルライイングカール
　　　　　　　　6Kg×10   8

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昨日の夜、このブログを書こうと思っていたのだが、とても眠かったので寝てしまった。
朝書いている。

いつも朝はジムに行くのだが、今日はお休み。

朝にトレ-ニングするのがとても好きである。

朝にジムに来る人たちは、みんな毎日来る。みんなも好きなんだろうなあ。
なんか自分と同じ匂いがする。
いつもと同じ顔ぶれの中でトレーニングするのは、妙な安心感がある。

ただいつも顔を合わせる男性トレーニーがこう言っているのを聞いたことがある。
「朝トレーニングするのいいんだけど、スクワットだけは朝は無理だなあ・・・」

 そっ、そうか、私がスクワットが苦手なのはそのせいだったのか(^_^;)

同じジムでもほかの時間帯には行けない。
どんな人たちが来るのだろうと思うとそれだけで足が遠のいてしまう。

 明日はまたOneHさんとゴールドジムでトレーニングの予定。

ゴールドジム・・・。
どんな時間であろうと一人で行くのはぜったい無理である。