トレーニング　２２

11月11日(火)
今日のトレーニング(脚と上腕二頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・スクワット
　　　　　　　　20Kg×8    25Kg×8    30Kg×10    30Kg×10    35Kg×10    35Kg×7    25Kg×10

　　　　・スティフレッグデッドリフト
　　　　　　　　20Kg×10    25Kg×10    30Kg×10    40Kg×10    45Kg×6

　　　　・シーテッドダンベルカール
　　　　　　　　6Kg×10    8Kg→6Kg×10→10    6→10

　　　　・プリーチャーカール
　　　　　　　　6Kg×10    6Kg×10

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今日は大失敗。一日凹んでいる。ホントはブログも書きたくない気分・・・。

スクワットのときにずっと重量をカン違いしていたのだ。

「なんか今日は調子がいい、うん、絶好調～！」
なんて思ってやっていたのだが、ああ、なんということ、2.5Kgのプレートを5Kgと勘違いして使っていたのだ。

情けないのはそれにまったく気がつかないで続けていたということ。
自分がそんなに楽に挙げられるわけないのだ。

気がついたのはスティフレッグデッドリフトをやり始めてから。さすがに軽すぎると・・・。

スティフレッグデッドリフトではすぐ気がついたのに、スクワットでは最後まで気がつかなかったというのは
やっぱり苦手だという何よりの証拠。

フーッ・・・・。