トレーニング　２３

11月13日（木）
今日のトレーニング（胸と上腕二頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ベンチプレス
　　　　　　　　20Kg×5    25Kg×5    30Kg×3   
　　　　　　　　35Kg×5＋Ｆ5    35Kg×5＋Ｆ3    30Kg×10    30Kg×10    27.5Kg×10    20Kg×15

　　　　・ダンベルフライ
　　　　　　　　6Kg×10    8Kg×6    8Kg×5

　　　　・シーテッドダンベルカール
　　　　　　　　6Kg×10    8Kg×10    7    6

　　　　・ライイングダンベルカール
　　　　　　　　6Kg×10  　　　　6Kg×10

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その日の気分が朝のトレーニングのでき具合に左右されることが多い。

今日の気分は、すこぶる快調(*^_^*)

ベンチプレスは久しぶりに重量アップで35Kg。
レップ数少なめだが、悪い感じではなかった。
増量の効果がここに来てやっとあらわれてきたということか・・・。

増量3ヶ月目にして、3.5Kgぐらいの増。
結構脂がのってるのが、目立つようになってきている。

周りから指摘される前に
「私わざと太らせてるの～」と自分から言ってまわる毎日・・・。
この『ミタメ』に対して、重量そのままじゃ割に合わない。

去年はたしかこのあたりで挫折した。いや、もっと前だったか・・・。
でも今年は平気。落とす自信はある！

増量終了は、おせちを食べきるまで。
ええいっ、いっちゃえ、いっちゃえ～～。