トレーニング　１６

10月28日（火）
今日のトレーニング（脚と上腕二頭筋）
　　　　・スクワット
　　　　　　　　20Kg×10    30Kg×8    30Kg×8    35Kg×5    30Kg×7

　　　　・フロントスクワット
　　　　　　　

　　　　・スティフレッグデッドリフト
　　　　　　　　20Kg×10    30Kg×7    40Kg×10　　　　　　　　

　　　　・スクワット
　　　　　　　　30Kg→25Kg×10→10

　　　　・シーテッドダンベルカール
　　　　　　　　6Kg×10    8Kg→6×11→12

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いつも通りにフルスクワットから.。
その後、フロントスクワットをやり、スティフレッグデッドリフト。ここで脚のトレーニングは終わりのはずだった。

でも、その間ずっとあいているのである。そう、もう一台のパワーラックが・・・。
気になる、とても気になる。
私にやれというのか、あれをやれといっているのか。

今日はいつもに増して人が少ない。誰もスクワットをやりそうな気配はない。

ならば、やってやろうじゃないの。

とりあえず２台のラックにプレートをセットする。
３台使いたいのはやまやまだが、ここにはパワーラックは２台しかない。ザンネン(^_^;)
途中で誰か来て「ここ使っていいですか？」って言われたら潔くゆずる決心はついている。

とりあえず今日は初めてだし、重りは軽めで。30Kg→25Kg.
フルなんてとんでもない。ハーフ、ハーフ、ハーフでじゅうぶん。
限界までもやらなくていいよな、とりあえず10レップずつ。

とりあえずだ。とりあえずやってみる。

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とりあえずのあとに続きがないのは、よくあることだ。