トレーニング　１３

10月21日（火）
今日のトレーニング（脚）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・スクワット（フルレンジ）
　　　　　　　　20Kg×10    30Kg×10    30Kg×10    30Kg×10

　　　　・フロントスクワット
　　　　　　　　20Kg×10    25Kg×10    30Kg×6

　　　　・スティフレッグデッドリフト
　　　　　　　　20Kg×7    30Kg×7    40Kg×10    40Kg×10

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脚の種目を変えて2週目、少しは慣れたか。
スクワットは疲れてくると、立ち上がるときにどうしても前方向に体が行ってしまう。
どうすれば楽になれるか体はよく知っているなあと妙なところに関心。

隣のラックでも男性トレーニーが一人スクワットをやっている。
彼のスクワットはハーフだが、いつもスロトレ。見てるだけで苦しくなってくる。
彼が「うぉ～～～っ！」私も「お～うっ！」　
「うぉ～～～っ！」「お～うっ！」「うぉ～～～っ！」「お～うっ！」・・・・・・・・・・・・・・・。

この時期になるとだんだん来る人が減ってくる。
毎年人が増えるのは、1月と4月、あと夏前。
今ぐらいから12月にかけては一番人が少ない季節。
ベンチプレスもスクワットもやりたい放題。
でもちょっと寂しい。
やっぱりジムは、マッチョの熱気ムンムンがよろしいかと・・・。