それにしても、先月から横からの写真で、胃のあたりが育ってきている。
何回撮っても、ふくれている。何なんだ！腹筋か！と自分でつっこんでみる。
年末年始のカーボ、塩分、アルコールで体重は２kgほど増えたものの、
体型にそんなに影響はなく、むしろ、締まったんではないか？
じゃあ、このまま維持でトレーニング充実させればよいか。
写真の最近のブログ記事
写真だけ
トレーニングはじめる前（水泳）のときと同じ体重なので 比較
今日はなぜか胃がでている。肩が下がってきた。
筋肉は一体どれくらい付いたのだろうか。
いろいろ思うが、忙しいのでまた。
８月１２日 減量スタート ６２kgくらい
９月８日 ４週め ６０kgくらい
水分、グリコーゲン落ちは、もしかしたら、長期間１８００kcalほどで、
微減しているときに、（６５kgくらい〜６２kgくらい）で終わってたのかも。
４月からダラダラ減量 ８月気合い入れ直し
上のがレディースLサイズ ライトピンク
下のがメンズSサイズ 黒 です。
身長１６３cm６２kgが着ています。
どちらも、股上の浅いパンツをはいてエアスクワットしても、
背中は見えない丈でした。
デザイン、制作、ありがとうございました。大事に着ます。
これは、何も考えずに普段
ずり下がってきたときと、最近ローバーを意識して試行錯誤して
減量はじめてから１ヶ月。違いはまだはっきりしない。
この１ヶ月、自分で実行できたことは理想の５割くらいだった。
トレの頻度をもう少し上げて、内容を見直し。
トレの後に、有酸素を入れてみたり、アルコール摂取をやめる減らす
ことができれば、結果がついてくるかな。
