起床後 ５７．１ｋｇ
最近分割を悩ませる アシステッドチンニングとディップス。
これは、上半身の運動。アシステッドチンニングをすると、中一日で
胸ができない。アシステッドディップスをすると、中一日で背中ができない。
今日は背中。明日肩やりたい。アシステッドチンニングを避けて
明日、肩とアシステッドチンニングをしっかりやりこもう。
背中
クリーン シットアップ
デッドリフト ６０ｋｇ ６ ７０ｋｇ ４ ８０ｋｇ ４ ９０ｋｇ ３、２ ８０ｋｇ ６
ベントロー ３０ｋｇ １０ ４０ｋｇ ８、６ デッドと相性悪し
ワンハンドロー ２０ｋｇ 左６右８ 左４右４ １８ｋｇ 左６右７ 左４右５
ディバーテッドラットプル？？ ４０ｋｇくらい 適当 坂手順手
シーテッドロー ２７．５ｋｇ ちゃんと １０X3
プリーチャーカール １５ｋｇ １５、１２１０ １２．５ｋｇ １０X2
デッドが伸びたのは・・・クリーニング屋さんでもらった
VAAMを飲んだからだと、これって、なんとか効果？
スパシーボみたいなやつ。
プラセーボ効果か。
やっぱkaeさんはデッドが強いんですねー。
床から引かれているんですよね？
なんか100kgも引っ張れそうな感じです。
調子いいときに一回チャレンジしてみれば、、、。
あ、間違って2回引っ張っちゃった！は無しでお願いします！
あと、チンニングで胸に来るのは私も感じたことあるんですが、
ディップスで背中出来なくなるのはどうしてでしょう。
（単純な興味ですから！）
私の場合、胸やって背中にくることはデフォルトですが、逆はないです。
ディップスで背中が出来なくなるのは僧帽筋とか菱形筋というか肩胛骨周りのスタビライザーが弱いからではないでしょうか？多分。
スティッフアームのチンニング、ディップスとか、ベントオーバー（またはプローンインクライン）のシュラッグとか入れてみてはどうでしょうか。
デッド90kg3発…。100kg1発出来るんじゃないですか。3桁ですよ3桁。
デッドはいつも「プラットフォーム」で
しています。最初は床から６０ｃｍくらいのラックに
かかってて、一番下は靴から５ｃｍくらい上で
バーが乗るところです。 （両端の鉄棒は下から２ばんめ）
床引きと言っていいのかどうか、ちょっと疑問に思ってました。
まあ、１０ｋｇプレートが床につく高さだから床引きだろうな。
decanecoさんのおっしゃるスタビライザーが
原因でしょうねえ（わかってない）
おすすめのトレーニングとうらはらに、今は
肩は肥大、僧帽筋はイカツくなりたくないってことで、
三角筋だけアイソレートを狙ってますが、どうでしょう。
まあ、もうすぐ増量予定なので、１００はいつか。
増量したら、上半身、下半身と２分割も狙っています。
プラットフォームってこんなんですか？
http://pics.livedoor.com/u/gg_machine/6940833
なんか文章の感じからスクワット用のラック使われいるのを想像してしまいました。
まぁ、どこでやろうといいんですが。
ぜんぜん違いました！
床から２０cmくらいの台で、シャフトが地面に付く
ことができるものです。 画像は探したけど、無かったです。
箱乗りデッドと同じです。