起床後 ５６．９ｋｇ イェーイ
最近寒さのせいで空腹が際立つ。
コンビニを物色。理性はある。スモークささみを発見。
流行ってるのかな。 するめ、ビーフジャーキー、スモークささみで
乗り切ろう塩分心配。カリウムカリウム。
おせんべいも、お気に入り一袋６０kcalのもの発見。
背中と肩
明日は脚のトレ予定につき、デッド久々に封印
クリーン シットアップ（なんだか先に腹筋が最近お気に入り）
ベントロー ２０ｋｇ ３０ｋｇ ４０ｋｇ ８、９、７ ３５ｋｇ ８、７
ワンハンドロー １８ｋｇ 左８右８左８右９ ２０ｋｇ挑戦すればよかったけど、
気が付くのが遅かった 左７右８ １６ｋｇ 適当追込み
チンニングマシン使用中につき ラットプル ３６ｋｇ ８、８、６
３２ｋｇ ８、６、
シーテッドロー ３２ｋｇ ８ ２７．５ｋｇ ８、４ パワーグリップで１０
フロントプレス ２０ｋｇ ８、８、７、４
ダンベルショルダー ９ｋｇ ７、６、 ８ｋｇ ６、５
サイドレイズマシン １３ｋｇくらい＋５ｌｂｓ １０X3
ケーブルアップライトロー ２７．５ｋｇ １０、７ ２２ｋｇ １０X2
デッドはやっぱり後の種目の重量を下げていた。
祝！56kg台突入～♪
gじゃなくてkgの数字が変わると思わずガッツポーズはいりますよね。
しかし、相変わらずとても減量中とは思えない前向きなトレ内容。
すごいなあ。
あ、でもね、チャンプがね、するめはダメだって言ってたよ。
何でかはは聞きそびれたけど・・・。
ありがとうございます！まあ、一瞬でしたが
ジリジリ見慣れるよう、がんばります。
するめ、ダメなんですね〜 タンパク質は別に確保しよう。
今年はスモークササミが流行ってるから助かります。