胸 二頭筋
クリーン 20kg 25kg 10X2
シットアップ 10 8 6
ベンチプレス 20kg 30kg 35kg 40kg パラレル 3、3 35kg 8、6
ダンベルベンチプレス 12kg 10、8、8、6
ペックフライ 13kg+5lbs 適当
スクワット スプリットスクワット 40kg 練習
プリーチャーカール EZ 15kg 10X3 ストレート12.5kg 10X3
ベンチの40kgに関して、パラレルという方法が、これもあり と
初めて気が付いた。取り入れるのが遅かった。
ラックに戻そうとふらふらしてると、心配そうにのぞきこんでくれる
お隣さんに愛想笑い。笑う余裕ある自分が情けない。
パラレル、パラシェル、パラシャル・・・・パーシャル?
ごっ ごめん 私も突っ込んでいい?
パラレル… ターン!?(スキー)
しかしkaeさん、減量中によく重いのチャレンジする気になりますなぁ、、、
ホントは減量トレ飽きたんじゃないのぉぉぉぉ?
ギャーッハハハ! まちごうた!
そのうちスクワットでパーシャルって書く
ところでした!
減量トレ・・・反則しまくりです。