胸 二頭筋
クリーン ２０ｋｇ ２５ｋｇ １０X2
シットアップ １０ ８ ６
ベンチプレス ２０ｋｇ ３０ｋｇ ３５ｋｇ ４０ｋｇ パラレル ３、３ ３５ｋｇ ８、６
ダンベルベンチプレス １２ｋｇ １０、８、８、６
ペックフライ １３kg＋５lbs 適当
スクワット スプリットスクワット ４０ｋｇ 練習
プリーチャーカール EZ １５ｋｇ １０X3 ストレート１２．５ｋｇ １０X3
ベンチの４０ｋｇに関して、パラレルという方法が、これもあり と
初めて気が付いた。取り入れるのが遅かった。
ラックに戻そうとふらふらしてると、心配そうにのぞきこんでくれる
お隣さんに愛想笑い。笑う余裕ある自分が情けない。
パラレル、パラシェル、パラシャル・・・・パーシャル？
ごっ ごめん 私も突っ込んでいい？
パラレル… ターン！？（スキー）
しかしkaeさん、減量中によく重いのチャレンジする気になりますなぁ、、、
ホントは減量トレ飽きたんじゃないのぉぉぉぉ？
ギャーッハハハ！ まちごうた！
そのうちスクワットでパーシャルって書く
ところでした！
減量トレ・・・反則しまくりです。