起床後 ６０．３ｋｇ 減りが遅いがまあこれから何日かで落ちるはず
背中 二頭筋
クリーン ２０ｋｇ ２５ｋｇ
シットアップ クランチ
デッドリフト ベルトなくした ６０ｋｇ ４ ８０ｋｇ ３，２
ラットプルダウン ３２ｋｇ ３６ｋｇ １０以下X３
シーテッドロー ３２ｋｇ ７ ２７．５ｋｇ １０X3
ワンハンドロー １６ｋｇ 左１０右１２ 左８右８ １４ｋｇ １０X2セット
背中のマシン適当
プリーチャーカール EZ １２．５ｋｇ １０ １０ｋｇ １０X２
まっすぐ １０ｋｇ １５X2
今日はたくさんトレーニングしたい気分だったが、ベルト無くしたので、
デッドの後のベントローが無理。ベルトに頼っていた。
ベルトベルトとうるさいが、ベルトが無いと気づいたとき、帰ろうかと
思ったくらいベルトが好きだー！
mokoさんのチンニングに影響を受けて、せめてラットプルダウンを
みっちりしてみようと思った。それから、シーテッドローもしばらく
メニューに入れてなかったので、復活。広背筋の上部下部に意識。
次の増量でガンガン鍛えたいけど、反対に減量中にマシンで遊んだり
フォーム覚えておくのも良いかも！
次の増量に向けて、手薄だった腕もメニューに入れていく。
ベンチの次の伸びには、三頭筋も必要なはず。
ここで悪魔のささやき的なアレですが、
パワーベルト購入してみるとかどうなんでしょうなぁ、、、。
っつうか、ベルトってそんなに簡単になくなっちゃうもの？
是非パワーベルト一族へお入りください。
あの、レバーのごついベルトですよねー。
デッド１００kgできたらご褒美に買います。
それよりも、レバーベルト装着したmokoさんや
apiさんなどを観察したいです。
私の無くしたベルトは、マジックテープの黒ですが、
落とし物の届けを尋ねたり、マシンの一部にされてないか
探しました。 たぶん、レッグプレスの周りに放りっぱなし
だったんだと思います。
ベルト一族かぁ〜〜〜
そんなに病み付きになっちゃうものなの？ちょっと憧れますなぁ。
どの辺から使えば良いのか分からないまま今なんだけど、いつ買ったらいいのかなぁ。
それはともかくチンニングいいですよね！！
ぜひ、チンニング一族へもご入門を。。。
mokoさんは、絶対、今すぐベルト手に入れてほしいです。
私の持ってるものでも、デッド１０kgアップです。
革製の肉漢ベルトは、１５kgくらいかなー。
レバーベルトは２０kgかもです！
ついでにチンニングベルトで加重も漢らしいですね！
これも、いずれ考えましょう！