脚 肩
クリーン シットアップ クランチ 斜めでエクステンションみたいの
スクワット ３０ｋｇ ６０ｋｇ ６、４
レッグプレス １２０ｋｇ １６０ｋｇ ８，６
レッグカール ４０ｋｇくらい １０、８
レッグエクステンション ４６ｋｇくらい １０、１０
カーフレイズ ２７ｋｇ １５X２
バーベルショルダー ２０ｋｇ ９、７、４
ダンベルショルダー ９ｋｇ、８ｋｇ
サイドレイズマシン 適当
休日だったので、やりすぎの感はあるが、以下言い訳。
スプリットスクワット やめといた
スティフレッグドDLも やめといた
セット数、減らした。
明日は晩御飯を外で食べる。好きなものを食べてよい！
炭水化物を摂るのが良さそうだけど、それとは別に
何でも良いことにした。
じゃあ、チーズたっぷりの何かがいいな！
>チーズたっぷりの何か
ピ のつく何かかなぁー グ とか ド のつく何かかなぁー
富良野で「焼きチーズカレー」っていうのがちょっと流行ってて、
すごく美味しかったってお友達が言ってたー…
PMS期は私も「イライラ」「悲観的」「チョコ食べたい」すごくあります。
が、最近「モンハン」にはまってそれどころじゃなくなりました。
カッテージチーズ以外なら何でもいいですね〜
北海道は乳製品たくさんあるから、富良野の焼きチーズカレー、
絶対おいしいでしょうね！！
「モンハン」って何？何？と職場で聞きました。
ゲームなんですね〜
私はファミコン世代ですが、すぐにリセットボタン押して
周りに嫌がられてました。
こんなところにハンターがいるとは！
私はハンマーと弓をよく使います。
回避ランサーが最近の流行り。
・・・って、そういう話じゃない？
graycatさんも？？
意外とみんな、モンハンしてるんですねー。
こんど誰か持ってる人に見せてもらおう。
こんにちは。
私も今日、思いがけず外食になりました～。
別に減量・・ってわけじゃないですけど、健康食がずっと続いていたので
ラーメン＋ぎょうざ＋ビール ・・嬉しかったです。
あとモンハン・・旦那と私の妹がその話で盛り上がっていました。
私は「？？？」でしたけど・・。
ラーメンもいいなあ！chikaさんもお酒好きなんですね！
私は減量の間だけ、禁酒と思ってて、次に減量するときは
お酒も飲んで比べてみたいと思ってます。
結果は必ず報告します！
モンハンは、テレビにつないで、インターネットにも
つなぐそうです。そこらへん私もかやの外です。